Sådan bruges Danskin Now Workout Video
Den Danskin Nu workout samling omfatter fitness bære såsom hættetrøjer, yoga bukser, sports bh'er og sportssko. Indsamling, der tilbydes af Walmart, tilbyder også fitness udstyr, tilbehør og de ledsagende workout videoer. Den Danskin Nu Yoga Fitness Kit, Bærbar Pilates Studio og Balance Disc alle kommer med forskellige instruktions DVD'er. Hvis du har den bærbare Pilates Studio, skal du samle baren før du bruger workout video. Hvis du har Yoga Fitness Kit, skal du puste balance bolden, før du starter din træning.
Instruktioner
• Lægge ud yogamåtte i en klar, fladt område. Placer modstand band, yoga rem og træningsbold nær yogamåtte, så du nemt kan nå dem.
• Øv de grundlæggende udgør ifølge den medfølgende motion diagrammet, og derefter sætte den instruktions DVD i din DVD-afspiller og tryk på "Play". Der er ingen afsnit eller opvarmningsøvelser, så bare lade den spille igennem.
• Følg sammen med instruktøren, som hun demonstrerer yogastillinger. Brug træningsbold, bomuld strop eller modstand band når du bliver bedt.
• Køb en yogamåtte, hvis du ikke allerede ejer en. Den bærbare Pilates Studio omfatter ikke én. Læg måtten ud på gulvet, med linjen siden af det.
• Læg dig ned på ryggen på måtten og greb baren på hver side, indpakning dine hænder omkring den lilla dæmpning. Placer dine fødder i stropperne, med dine ben lige.
• Løft det ene ben op og samtidig holde det andet ben på gulvet. Hvis der er slør i de vedlagte modstand rør, wrap slangen omkring linjen én gang på begge sider for at justere stropperne til din højde.
• Sæt workout video i DVD-afspilleren. Rul for at fremhæve en af de tre kapitler med navigationsknapperne på fjernbetjeningen, og tryk på "Enter" eller "Play".
• Følg sammen med instruktøren, som hun forklarer, hvordan du bruger Pilates bar. Workout 1 dækker grundlæggende bevægelser med bar, mens træning 3 og 4 omfatter stadigt mere komplekse øvelser.