Sådan behandler madforgiftning uden stoffer

Madforgiftning opstår, når du spiser forurenet mad. Dette er mest sandsynligt at ske efter at spise kød, æg eller mejeriprodukter, der indeholder skadelige bakterier, såsom E. coli. Hvis du har madforgiftning, er du sandsynligvis til at opleve mindst én af følgende ubehagelige symptomer på kvalme, mavebesvær, diarré, kulderystelser, opkastning og feber. Dette er i modsætning til en fødevare intolerance eller en fødevareallergi, som er specifik for visse mennesker på grund af manglende enzymer eller hormoner i kroppen og forårsager deres immunsystem til at reagere på fødevarer eller stof negativt. For eksempel kan en allergisk reaktion på fødevarer forårsage en person til at bryde ud i bistaderne eller har åndedrætsbesvær. Drugs, selv anti-kvalme eller anti-diarré medicin, er praktisk talt ubrugeligt mod madforgiftning, som hovedsageligt er en bakterieinfektion. Læs nedenfor for at lære, hvad du kan gøre for at hjælpe med at lette disse symptomer.

Instruktioner

•  Ophold hydreret. Virkningerne af madforgiftning vil dehydrere dig og at du føler værre. Drik vand og andre væsker, men undgå koffein, der virker som et diuretikum, og vil bede dig om at urinere oftere. Drik kun klare væsker, såsom kylling eller vegetabilsk bouillon. Jo klarere væsken, jo mere vand, det indeholder. Dit mål er at erstatte de væsker, du har mistet gennem diarré eller opkastning.

•  Spis. Du vil sandsynligvis ikke vil, fordi du ikke vil føle sig godt, men du skal spise for at holde din energi op. Spise tørre fødevarer såsom tør toast eller kiks. Den blander maden er, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at holde det nede. Spis ikke krydret mad eller frugt, som wil være svært at fordøje, mens du er syg.

•  Tag nogle probiotiske kosttilskud eller spise yoghurt med levende kulturer. Probiotika er levende mikroorganismer, som er til gavn for din krop, og kan hjælpe med at forhindre eller behandle symptomer forårsaget af de skadelige bakterier, herunder de, der forårsager madforgiftning. De er også kapret for deres evne til at styrke dit immunforsvar og forebygge infektioner. De kan findes i pille eller kapsel former, men de er også fundet i yoghurt, der indeholder levende kulturer af det. Brand-name yoghurt, der indeholder levende kulturer vil normalt angive det på en etiket og frosne yoghurt butikker tendens til at vise sådanne oplysninger på skilte. Prøv at holde sig væk fra den slags, der indeholder en masse sukker, da det kan irritere din mave yderligere.

•  Vær tålmodig. Det kan tage et par dage til at rydde toksiner fra fødevareforgiftning. Få så meget hvile som du kan og afstå fra anstrengende motion, indtil du er rask igen. Læs advarslerne nedenfor.