Fordele ved Spinning klasse

Spinning er en indendørs, holdtræning involverer en stationær cykel. Spinning cykler har en spænding knop, der giver deltagerne mulighed for at øge eller mindske vanskeligheden ved deres pedalerne. Spin klasser er ledet af en kvalificeret instruktør, der guider motorcyklister gennem et kursus af udfordrende fysiske øvelser. Fordelene ved spinding er mange.

Kontrol

En spinding klasse giver dig kontrol over intensiteten af ​​din træning. Som din instruktør fører dig gennem træningen, vil du blive bedt om at øge eller mindske spændinger. Du er i stand til at tilføje eller frigøre spændinger baseret på din egen fysiske kondition og mål. Hvis du føler behov for at udfordre dig selv mere, kan du blot tilføje mere spænding, eller hvis du har brug for at hvile, kan du frigøre spændinger. Denne styring sætter dig i førersædet af din træning.

Skånsomme

Spinning, ligesom cykling, har minimal indflydelse på dine knæ, hofter og ankler. For folk, der lider af kroniske ledsmerter eller hos kvæstelser, skånsomme motion er afgørende. Deltagerne er i stand til at høste fordelene ved motion uden frygt for at forværre en skade eller oprette en ny. Overvægtige mennesker kan også opleve fordelene ved en intens træning med følelsen af ​​stress på deres samlinger.

Effektiv

Spinning expends megen energi siden du arbejder ud på, og opretholde et højt intensitetsniveau i 30 minutter til en time. En kortere workout kan brænde omkring 500 kalorier for den gennemsnitlige mand mens længere træning kan brænde op til 1000 kalorier. Den vedvarende aktivitetsniveau er med til at rampe op kalorieindhold brænde, hvilket gør det en effektiv aktivitet for at kaste pounds.

Ansvarlighed

Spinning sker i grupper med en instruktør cykling sammen med dig eller vandrer gennem mængden for at yde støtte. Der er en følelse af kammeratskab, der ledsager gruppe træning og denne følelse af støtte kan bære dig gennem udfordringer, som du kan give op på, hvis alene. Deltagerne har en bevidsthed om deres jævnaldrende, og dette skaber en subtil følelse af ansvarlighed over for hinanden, til dig selv og til instruktøren. Denne mentalitet kan hjælpe spinnere skubbe deres grænser og ophold i bevægelse.