Respiratory System Effekt af aerob træning

Aerob øvelse kræver et svar fra luftvejene til at opfylde kroppens øgede behov for ilt. Under aerob træning åndedrætssystemet, tilpasser sig til at fungere med større effektivitet til at tilføre ilt til udøver muskler.

Aerob træning

Aerob træning forårsager åndedrætsorganerne at fungere mere effektivt og med større ydeevne, når kroppen er engageret i regelmæssige, hyppige aerob aktivitet. Virkningerne af disse ændringer på åndedrætssystemet er relateret til intensiteten og varigheden af ​​uddannelse.

Cardio-respiratorisk Endurance

Cardio-respiratorisk udholdenhed er evnen af ​​hjerte, blodkar og lunger for at bringe oxygen til musklerne under aerob aktivitet. Aerob træning øger lungekapaciteten, så mere ilt kan trænge ind i kroppen under indånding. Kuldioxid stiger, når musklerne arbejder hårdt, hvilket øger respirationsfrekvens.

Iltudvekslingen

Ifølge Weber State University, aerob træning øger iltudvekslingen i lungerne ved at øge diameteren af ​​blodkarrene og overfladearealet af luftsække i lungerne. Større iltudvekslingen øger mængden af ​​ilt, der trænger ind i celler.