Medicin til at hjælpe sove

Mange amerikanere har en nonchalant holdning til hvile, provokerende søvn vanskeligheder, som kan føre til alvorlige sundhedsmæssige risici. Sovepiller hjælpe millioner får deres ZZZs ved midlertidigt at lette passage ind søvn og forbedre kvaliteten. Alle sovende medicin har deres ulemper, dog, og nogle mennesker er tilbøjelige til at misbruge dem. Læger anbefaler ikke sovemedicin til langvarig brug.

Prescription Sleep Aids

Receptpligtig søvn hjælpemidler har den fordel, stærk klinisk afprøvning og forskning for mennesker vedvarende lider søvn vanskeligheder. Disse lægemidler omfatter benzodiazepiner såsom diazepam og lorazepam, og mere moderne ikke-benzodiazepiner som zaleplon og zolpidem. En undersøgelse fra 2004 offentliggjort i tidsskriftet "CNS-lægemidler" fandt, at fordelene ved ikke-benzodiazepiner omfatter færre bivirkninger samt mindre potentiale for tolerance og afhængighed.

Over-the-counter Sleep Pills

Sovepiller kan findes uden recept, men generelt disse er ikke så effektive som receptpligtig sove hjælpemidler. Antihistaminer, de samme stoffer, der anvendes til behandling af allergi og hoved forkølelse, er de vigtigste ingredienser i de fleste over-the-counter sovepiller. National Institutes of Health (NIH), revidere antihistaminer i sin online-rapporten om sovende vanskeligheder, antyder, at disse over-the-counter piller producere en "tømmermænd" bivirkning næste dag. NIH anbefaler brug ikke-receptpligtige sovepiller som en "sidste udvej" for vanskeligheder med at nå at sove.

Melatonin

Hjernen udskiller neurotransmitteren melatonin til at regulere søvn-vågne cyklus. Tager melatonin som et supplement har vundet popularitet på trods af, at FDA ikke regulerer det, og at de langsigtede virkninger er stadig ukendte. I melatonin beviser rapport offentliggjort af det amerikanske Department of Health og Human Services, forskere konkluderer, at selv om melatonin har vist værdi i at hjælpe folk falder i søvn, hvis de har visse betingelser, såsom forsinket søvnforstyrrelser, dens effektivitet i behandling af søvnløshed og jetlag i den almindelige offentligheden er stadig uprøvet.

Urter

Sleep eksperter har klinisk evalueret anvendelsen af ​​flere urter til at hjælpe med at falde i søvn og stigende søvnkvalitet. Baldrian, for eksempel, er en plante, der er blevet kapret i folkemedicin som et mildt sedativt siden det gamle Grækenland. Ifølge en faktaark offentliggjort af Kontoret for kosttilskud, baldrian viste tegn til at øge sløvhed i dyreforsøg, men humane undersøgelser har ikke vist lignende resultater. Andre urter ofte forbundet med at forbedre søvn, såsom kamille, humle og lavendel, har vist en beroligende virkning ved at reducere angst, og er egnede til det lejlighedsvise problemer med at få til at sove. Imidlertid har urter ikke undersøgt nok til at vide, om de er effektive mod søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser, rapporterer National Center for Alternativ og komplementær medicin.