Sådan bruges Lecithin til behandling af højt kolesteroltal

Lecithin er en forbindelse bestående af phospholipider, glycolipider og triglycerider. Til kemiske formål, er dette stof udvundet fra sojabønner eller æggeblommer. Lecithin hjælper kolesterol forbindelse til lipoproteiner, der hjælper udvise kolesterol fra kroppens væv.

Vejledning

• Tal med din læge om din brug af lecithin til behandling af forhøjet kolesterol. Hun kan rådgive dig om lecithin forbrug baseret på din kost, motion og aktuelle medicin regime.

• Forbruge lecithin naturligt ved at spise disse fødevarer som sojabønner, æggeblomme, hvedekim, korn, bælgfrugter, fisk og jordnødder.

• Tag et lecithin supplement pille. Sluge den med vand eller anden væske.

• Tilføj en lecithin pulver supplement til shakes, smoothies, saucer eller dips. En enkelt tsk. er nok til en portion.

• Hold lecithin supplement dosis mellem 10 og 30 gram om dagen. Imidlertid har normale doser ikke blevet bestemt til gravide eller ammende kvinder, små børn eller dem, der lider af svær lever- eller nyresygdom.

• Brug mælkebøtte blade i din salat. Disse blade er en glimrende kilde til lecithin og er sikre at spise. Du skal dog ikke spise blomsten.