Hvad er de sundhedsmæssige fordele af cremen af ​​hvede?

Fløde af Hvede er en varm morgenmadsprodukt, der er blevet nydt siden 1893. Det kan spises plain eller med frisk frugt, ahornsirup, granola, nødder eller drysses med kanel eller muskatnød. Fløde af hvede er lavet ved hjælp kimen til en fuldkorn, hvilket betragtes som den mest næringsrige del af kornet. Flere sundhedsmæssige fordele er forbundet med fløde af hvede.

Lav i kalorier

En servering af creamed hvede lavet med skummetmælk indeholder kun omkring 150 kalorier. Tilsætningen af ​​frugt eller granola øger kalorieindholdet af denne morgenmad. For en person efter en 2000 kalorieindhold kost hver dag, denne Morgenmad giver god næring og energi, mens de resterende et lavt kalorieindhold valg.

Fat Free

I sig selv, fløde af hvede ikke indeholder fedt. Men hvis du tilføjer mælk, fløde eller yderligere toppings, kan du øge fedtindholdet i dette måltid. Hvis du ser din daglige fedt indtag, denne Morgenmad er et sundt valg.

Højt indhold af vitaminer, calcium og jern

Fløde af Hvede indeholder omkring 20 procent af den daglige anbefalede værdier for vitamin A, calcium, jern og B-vitaminer. Vitamin A er vigtig for dets rolle i syn, knoglevækst, reproduktion, celledeling og celledifferentiering, og det hjælper også regulere immunsystemet. Calcium hjælper med at opbygge og vedligeholde stærke knogler og tænder, mens jern hjælpemidler i transport ilt rundt i kroppen. B-vitaminer er vigtige, fordi de hjælper i energistofskiftet i kroppen. Det høje indhold af vitamin i en servering af fløde af hvede gør denne hot morgenmadsprodukt gavnligt for dit helbred.

Kan Forhindre fødselsdefekter

Fløde af Hvede indeholder ca. 25 procent af kroppens anbefalede daglige værdi for folinsyre. Folinsyre er vigtigt for kvinder i den fødedygtige alder, da det kan hjælpe med at forebygge fosterskader, såsom rygmarvsbrok.