Er Blødt vand eller hårdt vand bedre for en kost?

Vand er klassificeret som blødt eller hårdt baseret på mængden af ​​opløste mineraler, den indeholder. Hårdt vand kan behandles til fjernelse af mineralske ioner gør det blødt; vand kan behandles på hjemmesiden niveau eller på EU-niveau. Fordi vandet blødgøringsprocessen ændrer indholdet mineral vand, kan hårdt vand være et bedre valg for folk på nogle bestemte typer af kost. Der er også bekymring for, at blødt vand kan udvaskes skadelige mineraler fra ældre rør, herunder bly og cadmium.

Natrium og kalium

Der er en række mennesker, der omhyggeligt skal kontrollere deres indtag af natrium og / eller kalium. Dette omfatter patienter på nyrer kost, der har forhøjet blodtryk eller diabetes, eller som har metaboliske tilstande eller er på visse medikamenter. Vand, der er blevet blødgjort kan være højere i natrium og / eller kalium afhængigt blødgøringsprocessen anvendes. For personer, der har brug for nøje at overvåge deres natrium og / eller kalium indtagelse, kan hårdt vand være et bedre valg.

Hjertesygdom

Tidligere undersøgelser har antydet, at tilstedeværelsen af ​​calcium og magnesium i hårdt vand kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Den britiske Regional Heart Study foreslår ellers: forskere fra University College London studerede en gruppe af over 900 mænd i mere end 25 år og ikke fundet nogen beskyttende fordele ved at drikke hårdt vand. Hvis du er på en diæt for at forebygge hjertesygdom eller har en hjertesygdom, kan drikke hårdt vand ikke yde nogen fordele, medmindre du også kontrollere din natrium og / eller kalium indtagelse, i hvilket tilfælde hårdt vand kan vise sig gavnligt.

Tabe

Ingen aktuelle forskningsundersøgelser endeligt understøtte enten blødt eller hårdt vand som værende bedre for vægttab kost. Mens der er meninger, der fremmer brugen af ​​destilleret vand til sundhed og vægttab, har anden forskning fundet langsigtede drikke destilleret vand kan resultere i en mere sure tilstand i kroppen samt forårsager mineralmangel. Mængden af ​​mineraler vores krop absorberer fra hårdt vand er helt sikkert sekundært til mineraler, vi indtager i vores mad. Hårdt og blødt vand smager anderledes. Når det kommer til at tabe sig, at vælge den bedste vand er ikke et spørgsmål om at vælge mellem hård og blød, men snarere at finde en vand, der smager godt til dig, så du drikker nok til at blive hydreret og optimere dit vægttab. Aktuelle anbefalinger er 14,8 ml. vand pr pund kropsvægt.