Er grapefrugtjuice hjælpe forbrænde fedtceller?

October 26

Er grapefrugtjuice hjælpe forbrænde fedtceller?

Mens grapefrugtjuice er en god kilde til vitaminer og fiber og kan hjælpe med vægttab lidt hverken grapefrugt eller andre fødevarer brænder fedtceller. Brændende fedt betyder, at kroppen har trukket på fedt i sine storage-celler til at opfylde daglige energibehov. Hvis dagens fødevareforbrug giver energi nok, er der ingen fedt tilbage. Nedsætte fødeindtagelsen og øge aktiviteten og kroppen vil blive tvunget til at bruge oplagret fedt til energi, hvilket resulterer i vægttab.

Effekter


Årsagen grapefrugt juice hjælper boost vægttab er ikke klart. En undersøgelse fra Scripps Clinic i La Jolla, Californien, fandt, at testpersoner, der spiste en halv grapefrugt før hvert måltid mistet mere vægt i løbet af 12-ugers klinisk forsøg, end personer, der ikke spiser grapefrugt i nogen form. Grapefrugtjuice var marginalt mindre effektiv end frisk frugt. En teori er, at drikke et glas grapefrugtjuice før et måltid erstatter højere kalorieindhold fødevarer, der bidrager til en følelse af mæthed, der resulterede i færre kalorier forbruges.

Features


Den lille stigning i vægttab, mens værdifulde for nogen kæmper for at tabe sig, er ikke den eneste grund til at tilføje grapefrugtjuice til et vægttab kost er en god idé. Grapefrugt indeholder kraftige antioxidanter og er rig på kalium og vitamin C og A. De fleste grapefrugtjuice sødet, hvilket rejser kalorie tæller, så sørg for at læse etiketten og faktor i de tilføjede kalorier. Grapefrugt er naturligt fri for mættet fedt, kolesterol og natrium, selvom juice kan indeholde små mængder af natrium og mindre fiber end rå frugt.

Fordele


Næringsstoffer i grapefrugt juice ligesom carotenids og lycopen hjælp bekæmpe sygdomme og beskytte celler. Grapefrugtjuice bekæmper skadelige frie radikaler i kroppen og kan bidrage til at støtte immunsystemet, reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom og lavere kolesterol. Grapefrugt kan også reducere risikoen for visse kræftformer og effektivt hjælpe i behandlingen af ​​andre. Ifølge diætist Joann Larsen, C-vitamin øger optagelsen af ​​calcium, så tager et kalktilskud med grapefrugtjuice gør mere af mineralet til rådighed for kroppen.

Overvejelser


En servering af grapefrugtjuice lig 227g (8 ounce). I Scripps Clinic undersøgelse, deltagerne tildelt drikke grapefrugtjuice drak én betjener tre gange om dagen før hvert måltid. Ingen aktuelle undersøgelser afsløre, om at drikke mere eller mindre saft dagligt er til gavn for vægttab. Rå, friskpresset grapefrugtjuice er bedre end kommercielt forarbejdet, sødet saft fordi frugtens næringsstoffer forbliver intakt, saften indeholder ikke tilsat sukker eller salt og pulp kan inkluderes. Men rå grapefrugt juice er noget bitter og kan være mindre behageligt at drikke.

Advarsler


En kost, der er stærkt afhængig af grapefrugt juice i stedet for at bruge det som kun en del af en sund vægttab kost kan være farligt. Konsultere en læge, før efter enhver kost planen. Grapefrugtjuice kan reagere dårligt med flere medikamenter, herunder statiner, antidepressiva, blodtryk narkotika og HIV-medicin. Check med en læge og farmaceut for at sikre forbrugende grapefrugt produkter er sikre.