Hvordan at finde de rigtige vitaminer

May 20

Hvordan at finde de rigtige vitaminer

At vælge den forkerte vitamin kan udsætte dig for uønskede sundhedsmæssige betænkeligheder. Kom dine vitamin valg lige vil sætte dig på vejen til optimal sundhed. Fokus på både fordelene ved forskellige vitaminer og konsekvenserne for overforbrug. Kendskab til dine vitamin regime behov vil betale sundhed-wise.

Instruktioner


•  Besøg din læge. Spørg lægen til at teste dig for vitaminmangel og identificere de vitaminer du mangler. Fortæl din læge om eventuelle medicin du tager. Spørg lægen om eventuelle bivirkninger mellem medicin du indtager og vitamintilskud.

•  Køb de vitamintilskud foreslået af din læge. Vælg ikke vitaminer baseret på pris. Jo højere omkostninger ved vitamin kan ikke lig kvalitet, og du bør altid tjekke etiketten for sikkerhed for, at produktet er fra en juridisk licenseret forhandler eller producenten.

•  Dokumentere enhver biologiske ændringer efter begynder en vitamin regime. Hold en lille tidsskrift med dig hele dagen til at registrere usædvanlige biologiske funktioner. Hold øje med symptomer på en vitamin overdosis, som omfatter, men er ikke begrænset til, hyppig vandladning, uregelmæssig hjertebanken, hovedpine, kløe, diarré, forstoppelse, forvirring, træthed, muskelsmerter eller lysfølsomhed.

•  Vend tilbage til din læge efter at have taget dine vitaminer i 30 dage. Giv lægen med din dagbog. Spørg sin mening om at fortsætte med vitamin regime eller ophører.