Indre øre øvelser

October 26

Indre øre øvelser

Vertigo er en spinning sensation, at der på dens værste fald kan være invaliderende. Dette problem kan være forårsaget af en infektion i øret, fødevareallergi eller en medfødt tilstand. Øreinfektioner er let afhjælpes med antibiotika. Dem med fødevareallergi eller mere kronisk svimmelhed normalt har Menières syndrom, en væske oprustning i det indre øre. Heldigvis er der flere typer af øvelser, der kan afhjælpe denne tilstand.

Betydning


Nogle mennesker lider af svimmelhed i mange år uden at kende dens oprindelse. Enhver, der har kronisk svimmelhed, der ikke er forårsaget af en infektion bør overveje at blive testet for fødevareallergi. Betændelse fra visse fødevarer kan påvirke væskestande i det indre øre. Den trykopbygning i cochlea fra endolymfen væske kan forårsage svimmelhed. Eventuelle fødevarer, der er potentielt forårsager denne betingelse kan elimineres fra kosten. Indre øre øvelser kan lindre dine symptomer, indtil du lokalisere den vigtigste årsag til din svimmelhed.

Head-Rotation Øvelser


Otolaryngologists (øre læger) typisk anbefale flere head-rotation øvelser for vertigo problemer. Alle disse kaldes tilvænnings- øvelser. En øvelse er simpelthen at ryste på hovedet fra side til side ca. 25 gange. En anden øvelse indebærer svinge dit hoved fra side til side i 25 gentagelser. Nikker dit hoved op og ned hurtigt, en tredje øvelse, er også anbefales. Gør disse øvelser en gang om dagen derhjemme.

Balancing Øvelser


En måde at forbedre din balance er at gå på tværs af lokalet og tilbage med dine øjne åbne; så gør det med dem lukket. Gå op og ned af trapper i flere minutter med dine øjne åbne. Så prøv det samme med dine øjne lukkede. Enhver øvelse, hvor du bøjer fremad, drej eller flytte rundt kan hjælpe med din saldo.

Eye Øvelser


Svimmelhed påvirker din vision. Nogle øvelser er designet til at afhjælpe visuelle problemer forbundet med svimmelhed. Stående eller siddende, kigge op, derefter ned, omkring 20 til 25 gange. Start denne øvelse langsomt ud, derefter gradvist fremskynde dine øjenbevægelser. Du kan opleve lidt svimmelhed. Dernæst gør det samme at flytte dine øjne fra side til side. Endelig holde din pegefinger ud foran dig. Langsomt flytte det mod dig, så væk, holder fokus på netop din finger.

Virkninger af Øvelser


Alle tilvænnings- øvelser kan afhjælpe eventuel blokering problemer i Reissner membran, der adskiller de øvre og mellemste kamre i øresneglen. Nogle læger tyder på, at der er en potentiel VVS problemer på dette område, som kan lægge pres på cochlear eller hørenerven. Disse signaler sendes til hjernen og kan påvirke en persons balance og vision. Forbindelsen mellem svimmelhed og vision kaldes vestibulære okulær refleks.