Hvordan at spise ude på en Low Carb Diet

Mange restauranter tilbyder nu low-carb valg, men du vil lejlighedsvis køre på tværs af en menu med intet for din low-carb diæt. Der er måder at spise low-carb i næsten enhver restaurant. Følg disse trin for at gøre livet lettere, når spise ud på en low-carb diæt.

Instruktioner

•  Tjek webstedet restaurant. Look at se, om det har en menu til at hjælpe dig med at forberede i forvejen.

•  Have et godt kendskab til indholdet af typiske fødevarer kulhydrat. Forskning, før du går ud eller bære en carb optælling bog for at bestemme den omtrentlige carb optælling af hvad du bestille.

•  Kig efter en low-carb afsnittet om menuen restaurant. Bede serveren for low-carb måltid forslag. De fleste servere får menuen spørgsmål ofte og kender maden godt; så vær ikke genert.

•  Bestil en stor salat. De fleste restauranter tilbyder store "måltid salater", der indeholder kød og oste i tillæg til de regelmæssige salat ingredienser.

•  Finde noget på den menu, der er low-carb, selv om det ikke er annonceret som low-carb. En bøf, grillet kylling eller fisk kan parres med en side salat eller andre lav Carb veggies at gøre et stort måltid for din kost.

•  Spørg efter kun kød. Find et menupunkt, såsom en hamburger eller grillet kylling sandwich, og anmode den uden brød. Par med en side salat eller low-carb veggies såsom grønne bønner eller broccoli.