Sådan ryddes en kiste koldt

En kiste koldt er en catch-all udtryk til at beskrive sygdomme i de nedre luftveje. Bryst forkølelse kan være forårsaget af luftforurening, rygning, en øvre luftvejsinfektion, der afvikler lavere, influenza eller en bakteriel infektion. Under en kiste koldt mennesker føler overbelastet, har nogle problemer vejrtrækning og hoste slim op fra lungerne. Ligesom andre forkølelse, er der ingen perfekt kur, og den bedste måde at klare en kiste koldt er med tiden. For symptomlindring eller afkortelse af syge tid, der er et par genveje.

Instruktioner

1. Drik masser af væske. Vand og juice hjælpe med at løsne og flydende slim, hvilket gør det lettere at hoste op. Varm te løsner lungesekret lindrer en irriteret hals, og hvis koffeinholdige kan åbne luftvejene. Pebermynte og eukalyptus te er især god til overbelastning.

• Spis krydret mad til at hjælpe løsne slim. Undgå mejeriprodukter, stegte fødevarer og kød, der øger slimproduktion.

• Løft dit hoved natten og sove med en cool-tåge fordamper og luftfugter natten. Fordamperen vil hjælpe tynde slim mens sove med en forhøjet hoved gør det muligt at tømme så du sover.

• Stop rygning. Rygning kan medføre en kiste koldt, og inhalering af kemiske irritanter vil forlænge sygdom.

• Inhale damp fra en fordamper, varmt brusebad eller kogende vand. Steam løsner slim og lindrer luftvejene. Tilføjelse af to eller tre dråber eukalyptusolie er endnu mere fordelagtig.