Sådan Strap et tilskadekomne knæ

November 13

Sådan Strap et tilskadekomne knæ

Knæskader er almindelige forekomster for professionelle atleter og amatører, som deltager i fysiske aktiviteter, såsom løb eller dyrke sport. Kronisk overforbrug af knæet kan føre til mindre symptomer, såsom smerte, inflammation, rødme og hævelse, eller mere alvorlige tilstande, såsom revet ledbånd og sener. Taping knæ eller indpakning med et ACE bandage bidrager til at stabilisere skaden. Disse to forskellige metoder, også kendt som bånd knæet, fremme heling og forhindre yderligere skader.

Instruktioner


Taping


• Barber benet hvor tapen skal anvendes for at undgå at trække i håret. Sid på gulvet med benene på en 90-graders vinkel. Placer non-stretch tape på ydersiden af ​​knæet og krydse over forsiden, under knæskallen eller patella at hjælpe med at stabilisere den.

• Pak den ikke-stretch tape bag knæet igen og drej den for ekstra støtte. Sørg for, at båndet er viklet fast, men ikke stramt nok til at afskære blodgennemstrømningen eller forårsage følelsesløshed eller snurren.

• Anvend en endelig wrap uden at vride rundt om hele knæet. Klip og sikre ikke-stretch bånd.

ACE Bandage


• Rul 3 inches af ACE bandage. Anbring enden af ​​rullen på toppen af ​​knæet, og pak det engang fast omkring knæet. Fortsæt med at ombryde knæet i en spiralbevægelse, gør en "figur 8" foran og bag knæet.

• Pak bandage omkring 3 inches under knæet til 3 inches over knæet ved hjælp af hele bandage. Clip bandagen på plads for at sikre det.

• Stå og bøje knæet for at sikre det kan bevæge sig frit. Hvis bandagen er for stram, pakke det og start igen.