Sådan at åbne op bihuler

January 10

Sådan at åbne op bihuler

Det bihuler er en vigtig del af de øvre luftveje. Enkeltpersoner oplever sinus pres, når bihulerne bliver hævede og betændt, forårsager reduceret luftmængde og vejrtrækningsbesvær. Ifølge den amerikanske Rhinologic Society, bihulebetændelse berører over 30 millioner amerikanere, og er den mest almindelige kroniske sygdom i USA. Almindelig forkølelse, allergi og luftbårne irritanter kan forårsage sinus inflammation. Almindelige symptomer på sinus blokering omfatter øjensmerter, hovedpine, ørepine, næseflåd og tand smerter. Der er naturlige og medicinske måder at åbne op bihuler og genoprette normal vejrtrækning.

Instruktioner


1. Drik masser af vand eller juice til tynde nasal sekreter og tilskynde sinus dræning. Undgå drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol, fordi de øger risikoen for dehydrering, ifølge Mayo Clinic hjemmeside. Undgå mælkebaserede produkter, som forbedrer slim produktionen og øge hævelse af den nasale passager.

• Påfør varme, fugtige kompresser hen over midten af ​​din pande, over næsen og på tværs af dine kinder. Den fugtige varme vil hjælpe med at lette sinus smerte, reducere trykket og fremme sinus dræning ved udtynding sekret i sinus hulrum. Prøv skiftevis varme og kolde omslag til at lindre sinus smerter og mindske hævelse.

• Træk vejret i fugtig luft ved befugtning dit miljø. Læg et håndklæde over hovedet og indånde damp fra et bassin med varmt vand, eller tage dybe indåndinger, mens i et varmt brusebad. Cool-tåge befugtere er også effektive til at øge fugt og åbning bihuler.

4. Køb en sinus skylning kit på apoteket eller lave din egen løsning ved at blande en halv teskefuld salt med en kop varmt vand. Bruge løsningen med en pære sprøjte, neti pot eller en specielt designet skylning flaske til at rense din næse og åbne dine bihuler. Skylning din næse medvirker til at reducere inflammation og fjerne nasal irriterende, pollen, støvpartikler eller slim fra sinus hulrum.

• Spis en varm skål suppe eller drikke en kop varm te. Forbrugende varme væsker med til at tynde slim sekret og afløb sinus hulrum. Du vil også have den ekstra fordel af at indånde dampen fra varm væske, fugtgivende din næse og reducere sinus hævelse.

6. Køb en over-the-counter nasaldekongestanter og tage det som anvist på emballagen. Vælg en mundtlig decongestant med den aktive ingrediens pseudoephedrin at reducere sinus pres og hjælpe med at lindre overbelastning. Hjertepatienter og personer med højt blodtryk bør konsultere deres læge, før du tager dekongestanter, fordi disse lægemidler kan forårsage stigninger i blodtrykket.

• Se din læge for at drøfte andre muligheder for sinus overbelastning. Ifølge National Institute of Allergy og infektionssygdomme, kan læger ordinere antibiotika, smertestillende relievers eller dekongestanter, afhængigt af årsagen til din sinus inflammation. Selvom bihuler og bihulebetændelse er fælles problemer, der er mange muligheder for behandling af betingelserne.