Tegn på en langsom metabolisme
Mange mennesker skylden deres kamp for at tabe sig på en langsom metabolisme. Mens alvorlige tilfælde af hypothyroidisme er sjældne, nogle mennesker har en lidt langsommere stofskifte. Hvis du lider alvorligt af tegn på en langsom metabolisme, skal du kontakte din læge for at sikre, at du ikke har en alvorlig helbredstilstand.
Træthed
En langsom stofskifte betyder, at din krop kæmper for at bruge den mad, du spiser som brændstof, få dig til at mangle energi. Sammen med træthed, kan du opleve en generel følelse af svaghed, en nedsat libido, hukommelsestab eller manglende motivation. Personer med alvorlige hypothyroidisme ofte lider af depression, foruden træthed.
Hår og hud
Mennesker med træge stofskifte ofte lider grove tørt hår eller hårtab. De har ofte tør, ru eller bleg hud. Dårlig hud, negle eller hår sundhed, kan også betyde en ernæringsmæssig mangel. Sørg for, at du spiser masser af frugt og grøntsager og tage multivitaminer, hvis du lider af dårlig hud og hår.
Fordøjelse
Mennesker med en langsom metabolisme kamp for at fordøje mad og kan lide sure opstød, forstoppelse eller oppustethed. Dårlig kost kan øge disse symptomer og langsom metabolisme yderligere. Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, spise masser af fiber-rige fødevarer såsom bønner, hele hvede brød, grønne grøntsager og frugt.
Kuldeintolerance
Hvis du føler dig kold hele tiden, kan du lider af en langsom metabolisme. Mennesker med langsomme stofskifte eller skjoldbruskkirtlen lidelser ofte lider dårligt blodomløb, hvilket gør dem meget temperaturfølsomme. Daglig motion og drikke masser af vand bidrage til at øge din omsætning. Kontakt din læge, hvis øge dit aktivitetsniveau gør intet for at forbedre din kolde intolerance.
Muskelsmerter
Mennesker med en langsom metabolisme ofte lider muskelsmerter eller kramper. Du kan føle som om du har influenza eller har arbejdet en hård dag på arbejdskraft. Drikke ekstra vand og forbruge fødevarer rige på kalium, såsom bananer, bidrage til bekæmpelsen af muskelkramper og ømhed.