Hvordan til at lindre pulserende smerter i benene

Pulserende smerter, også kendt som dunkende smerte, er næsten altid forbundet med en alvorlig skade eller tilstand. Dette er ikke nødvendigvis tilfældet, når det kommer til dunkende smerter i benet. En række forhold kan være årsag til smerter, og de spænder fra simpelthen ikke strække nok før anstrengende motion til tegn på et alvorligt sundhedsproblem (dvs. blodpropper). Hvis du er i stand til at isolere området den dunkende smerte kommer fra, kan du måske lindre smerten. Du bør se din læge, hvis smerten fortsætter.

Vejledning

• Find det præcise område den dunkende smerte kommer fra. Er det låret? Måske skinnebenet? Er der mere end ét område på benet, der dunkende? Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at skræddersy din smerte-reducerende middel til bestemt sted på dine ben. Det kan også give dig nogle indsigt i, hvad årsagen til skaden er.

• Vær opmærksom på, hvad der inducerer dunkende smerter. For eksempel giver smerten aftager af sig selv, og returnerer kun, når du begynder at flytte eller er smerten konstant? Hvis smerten kun opstår, når du er ved at flytte, afgøre, om kilden til smerten er dine muskler. Smerten bliver på overfladen og væk fra dine led (dvs., knæ og ankler).

• Brug en pose is til at mindske smerter, hvis du kan se, at kilden til smerten er fra en overflade skade ligesom en klippe eller blå mærker. Isen vil reducere smerte og yderligere hævelse.

• Gør lys stretching aktiviteter, hvis du er sikker på at dunkende smerte kommer fra dine muskler. Dunkende smerter kan være resultatet af simpelthen ikke strække dine muskler nok, før de udøver. En god strækning vil løsne musklerne og lindre smerten. Fortsæt aldrig strække hvis smerten fortsætter. Strækker bør aldrig være smertefuldt.

• Tag aspirin eller ibuprofen, hvis smerten kommer fra dybt i dit ben eller hvis smerten er så alvorlige, at du ikke kan flytte. Forstuvninger og stress frakturer er blevet kendt for at forårsage dunkende smerte og inflammation. Aspirin og ibuprofen er anti-inflammatoriske over-the-counter medicin, og vil bidrage til at afhjælpe eventuelle smerter forbundet med inflammation. Sørg for at følge anvisningerne på bagsiden af ​​flasken, så du tager den korrekte dosis.

• Bloker dine ben, så godt som du kan og se straks en læge, hvis smerten fortsætter. Frakturer, blodpropper og andre alvorlige tilstande kan ikke ordentligt hjulpet uden vejledning af en læge. Smerten vil sandsynligvis vare ved, indtil du er i stand til at få den professionelle pleje du har brug for.