Recovery tid for en iturevne plantar fascia

En revet eller bristede plantar fascia --- den tykke bindevæv, som støtter svangen --- er en alvorlig skade, der kræver seriøs behandling og rehabilitering. Denne skade er et resultat af hele plantar fascia ligament blive revet skyldes grov stress, der forårsagede ligament at trække væk fra hælbenet.

Time Frame

Ifølge Dr. Stephen M. Pribut, der har specialiseret sig i føromtale sportsmedicin, fuld recovery tid for revet plantar fascia typisk tager mellem syv og 12 uger.

Behandling

Den revet plantar fascia er normalt behandles i en til tre uger i en ikke-vægtbærende støbt og i en samlet casting i fire til seks uger.

Årsager

Plantar fascia kan briste, hvis den er involveret i høj hastighed aktiviteter. Dårlig montering sko med bløde såler, bøje i svangen også kan bidrage. Atleter, såsom løbere, der øger deres uddannelse i det væsentlige i en kort periode kan også forårsage denne skade.

Symptomer

Symptomer på revet plantar fascia omfatter inflammation, skarp smerte og dannelse af blå mærker på det angrebne område.

Øvelser

Der er øvelser, der kan gøres for at hjælpe med at forhindre skade på plantar fascia. Toe krøller, kalv strækninger og plantar flexions er alle effektive i at styrke dine fodens muskler.