Fødevarer, der renser giftstoffer fra kroppen

Spise visse fødevarer for at rense din krop for skadelige giftstoffer kan øge din energi, forbedre stemningen og bekæmpe sygdomme. Du er udsat for pesticider, transfedtsyrer og giftige kemikalier i miljøet på en daglig basis, og over tid disse forurenende stoffer kan skade din kroppens systemer. Ved hjælp af en udrensning kost komplet med en velafbalanceret kost og vitamin-rige fødevarer kan bidrage til at genoprette sundhed og beskytte mod frie radikaler, ifølge JustCleansing.com. Selv sunde fødevarer tjene som effektive udrensning hjælpemidler, bør du konsultere en ernæringsekspert til at drøfte eventuelle fødevareallergi.

Grøntsager

Formålet med en fuld organ rense er at reducere mængden af ​​arbejde, dit fordøjelsessystem har at gøre, mens nærende din krop med den energi, den behøver for at fungere ordentligt. Af denne grund, siger Dr. Ben Kim i sin artikel med titlen "Full Body Cleanse: Diet", grøntsager er ideelle fødevarer valg for krop renser, da de er meget let at fordøje. De er også naturligt rige på vand, som giver dig mulighed for at bo ordentligt hydreret under rense. Er for mange mennesker, kerner, nødder og kogte animalske produkter sværere at fordøje end grøntsager, så udrensning med grøntsager er ikke kun let på fordøjelsessystemet, men det vil også pleje din krop med de væsentlige vitaminer og mineraler, den har brug for til at fungere. De bedste grøntsager til at forbruge i løbet af en rense omfatter grønne bladgrøntsager, avocado, tomater, agurker, selleri og gulerødder, blandt andre.

Hvidløg

Hvidløg hjælper med at rense systemet og behandle fordøjelsesforstyrrelser grund af dets indhold af diallyl sulfid. Spise hvidløg regelmæssigt hjælper med at rense kroppen for skadelige bakterier, intestinale parasitter og vira, især fra dit blod og indvolde, ifølge Michelle Schoffro Cook, en seks-tiden sundhed bog forfatter. Hvidløg hjælper også til at fjerne ophobning i arterierne og beskytte mod visse kræftformer på grund af sin stærke antioxidant egenskaber. Desuden hvidløg hjælper med at rense luftvejene ved at køre ud slim ophobning i lungerne og bihuler. Kog anbefaler kun at bruge friske hvidløg i modsætning til hvidløgspulver for de sundhedsmæssige fordele, som pulver ikke holder de samme egenskaber.

Frugter

Svarende til grøntsager, frugter har stærke egenskaber, der hjælper til at rense de organer, herunder din lever, tarme, nyrer og hud. Spise frugt kan bidrage til at afværge de skadelige virkninger af forurening, tilsætningsstoffer, passiv rygning og andre giftstoffer i miljøet, i henhold til Cook. Æbler er høj i pektin, som er en type af fiber, som binder til kolesterol og fjerner toksiner, der ophobes i tarmene. Blåbær bidrage til at reducere de skadelige virkninger af kronisk inflammation mens faldende associeret smerte, og er også effektive til at beskytte mod bakterier ophobning i urinvejene for at hjælpe med at forhindre infektioner. Grapefrugt har betydelige antivirale forbindelser, der hjælper med at rense skadelige vira ud af kroppen, hvilket gør frugten en effektiv antidot for tarmene og leveren.