Om Bikram yoga retreats

Advance din yoga praksis til det næste niveau med en Bikram yoga tilbagetog. På et tilbagetog, vil du være i stand til at praktisere de 26 stillinger i yoga, med tilhørende åndedrætsøvelser i et opvarmet rum, uden at bekymre sig om pendling, besvarer telefonen eller forberede middagen. Tager dig selv på et tilbagetog er en gave til din krop og ånd. For enhver, der kan lide at tage en aktiv ferie og arbejde på sig selv indefra og ud i stedet for bare at sidde på en strand, kan denne type tilbagetog være for dig.

Booking

Bikram yoga retreats er ikke så rigelige som andre typer af yoga ferier og retreats. Bikram yoga lærer certificering gives kun til lærere, som har gennemført 9 uger uddannelse, med 500 timers studier, i henhold til Bikram Yoga College of India. Yoga retreats i USA er organiseret eller hostet af Bikram Yoga Norwalk, Connecticut, og fuldstændig helbredelse Experience i Haleiwa, Hawaii. Miindful Tropical Journeys i St. Lucia og Willka T'ika Garden Guesthouse i Urubamba, Peru, har også Bikram yoga retreats. Yogi Jason Swinn vært retreats i eksotiske steder (se Resources).

Fordele

Evne til at holde Bikram yogastillinger for længere perioder stiger med praksis. Ved at deltage i en Bikram yoga tilbagetog, kan praktiserende læger vie sig til de fysiske, åndelige og følelsesmæssige aspekter af deres praksis, uden afbrydelser fra hverdagen og aktivitet. Fordele ved Bikram yoga omfatter tonet og styrket muskler, vægttab, forbedret fleksibilitet og nedsat stress. Denne type yoga er også gavnligt for alle med en knæskade, ifølge Bikram Yoga College of India. Skolen anbefaler også løbende praksis at opretholde en god generelle sundhed. Den praksis kan holde kroniske symptomer forårsaget af forhold, herunder arthritis, fra at vende tilbage.

Overvejelser

Bikram yoga retreats er bedst med deltagelse af folk i top fysisk tilstand, der regelmæssigt praktiserer det. Et tilbagetog vil give mere intensiv praksis og lærervejledning, end du måske er vant til at få, hvis du øver derhjemme eller i en klasse. Retræten vil involvere mere end én klasse pr dag, samt valgfrie fritidsaktiviteter med kolleger yoga udøvere. Hvis du ønsker at udvide dit sociale basis og møde andre interesserede i intensiv Bikram yoga praksis og uddannelse, overveje at gå til et tilbagetog. Et tilbagetog kan også være forløber for uddannelse som en Bikram yoga lærer. Fordi Bikram yoga klasser er i opvarmede rum, kan du glip af nogle af den lokale natur, hvis du rejste til et eksotisk sted. Overvej en yoga tilbagetog placering med udendørs klasser, hvis du vil have det bedste af begge verdener.

Geografi

Bikram yoga retreats kan finde sted i nærheden i din by eller stat. Nogle finder sted uden for det kontinentale USA eller i udlandet. Et tilbagetog i et fremmed land kan være et eventyr og eksotisk ferie. Lokale studios kan tilrettelægge Bikram yoga retreats til andre lande eller stater. Rejser med en gruppe af personer, du kender, kan være en god mulighed for sjældne rejsende. Hvis du ikke kan finde en Bikram yoga tilbagetog i et område, du gerne vil besøge, overveje lignende former for retreats, herunder hot yoga retreats.

Pakning

Pack letvægts yoga tøj, der er nemt at vaske og tørre hurtigt. Da denne type af intensiv yoga praktiseres i et opvarmet rum, vil du svede igennem dit tøj hurtigere end i en Hatha eller Kripalu yoga klasse. Der kan være mere end én klasse en dag, og der kan være åbent studie tid. Du har måske brug for mere end én ændring af yoga tøj om dagen. Overvej at købe Dri-fit tøj, selv om du kan være vant til at bære mere naturlige stoffer.