De bedste løbesko til dårlige knæ

Den vigtigste faktor i at købe løbesko til dårlige knæ er at regne ud, hvad der forårsager din smerter i knæet. De fleste løbere føler smerter i knæet fra enten overpronating, hvor deres mund ruller ind fra anklen i hvert skridt, eller underpronating, hvor deres mund ruller udad fra anklen. Hvis du har lave buer, du højst sandsynligt falde i den første kategori; hvis du har en høj svang, du højst sandsynligt falde i den anden. Overpronaters skal søge efter sko med ekstra polstring på mellemsålen, nær bue, for at beskytte deres mund og ordentligt distribuere deres vægt, når de løber. Underpronaters på den anden side bør finde stabilitet sko, der blokerer deres ydre bevægelse. Disse sko er lavet af stivere materialer og holde foden på plads, når de løber. Hvis du er en neutral runner med knæproblemer, bør du prøve en flad såler sko, som vil hjælpe dig med at genvinde din naturlige skridtlængde.

Fælles Faldgruber

En af de førende årsager til knæproblemer, billige materialer i løbesko, kan såre løbere på lang sigt. Du er nødt til at finde en sko med en fleksibel endnu robust sål, god foring på indersiden, en solid hæl cup, der ikke lader dine fødder glide, og en åndbar mesh ydre. Mens du måske spare lidt penge på kort sigt at købe dine sko på discountbutikker, vil du ende med at betale det tilbage mange gange i lægeregninger senere.

Hvor kan jeg købe

Første gang du køber et par nye sko, især hvis du køber et par sko fra en brand, du har aldrig før prøvet, så sørg for, at du prøve dem på i person at få den rigtige pasform. På grund af dette, er din bedste satsning for løbesko til dårlige knæ er en lokal kører butik, hvor medarbejderne kan hjælpe dig med at finde den bedste par til dig. Kædebutikker også bære en bred vifte af sko, selvom deres personale kan være mindre nyttige. Endelig kan du finde billige sko, nogle gange med så meget som 25 procent, online; dog ikke forsøge at købe løbesko online indtil du allerede har prøvet på det samme par i person.

Koste

I december 2011, er det muligt at købe løbesko for så lidt som £ 25 ved discountbutikker. Men for skade-tilbøjelige løbere, vil disse sko gøre mere skade end gavn. Med løbesko, du får, hvad du betaler for: forventer at bruge mellem £ 50 og £ 75 på den bedste par løbesko.