Hvordan man kan reducere dopamin

Dopamin er en neurotransmitter påvirker hjernens aktivitet og det kardiovaskulære system. Udsættelse for polychlorerede biphenyler (PCB), en form for giftigt kemisk forurening, kan reducere dopamin til faretruende lavt niveau, hvilket påvirker det kardiovaskulære system. Øgede dopamin niveauer kan øge blodtrykket og puls. Dopamin ved høje niveauer er forbundet med ophidselse og årvågenhed. For høj dopamin niveauer har været forbundet med psykose, så reducerer dopamin niveauer kan være et ønskeligt resultat ved behandling af personer med psykiske problemer. Naturlige måder at reducere dopamin niveauer omfatter en afbalanceret kost. Medicinsk intervention i form af receptpligtige behandlinger kan også være nødvendigt.

Instruktioner

Hvordan man kan reducere Dopamin

•  Spis en balance mellem kulhydrater og proteiner. Kulhydrater kan sænke dopamin niveauer til at fremkalde en roligere sindstilstand. Proteinrige fødevarer som magert kød og nonfat mejeriprodukter absorbere aminosyrer, der regulerer produktion dopamin i hjernen.

•  Spis vitaminrige grønne grøntsager til at frigive endorfiner, modvægt kulhydrater.

•  Vær opmærksom på eksterne faktorer, der reducerer dopamin, såsom kronisk stress, B-vitaminmangel, lavt jern og zink niveauer østrogenmangel (hos kvinder), overdreven indtagelse af alkohol og narkotika forbrug og influenza.

•  Vid, at ulovlige stimulanser, såsom amfetamin, kan anspore dopamin produktion og forværre virkningerne af overdreven dopamin.

•  Konsultere en læge, der kan ordinere en dopamin blocker eller inhibitor i pille eller injektion form. Disse blokkere kan vare op til sixe uger mellem doserne og er designet til at supplere terapier for medicinske tilstande, herunder psykose, hyperaktivitet og hjertekarsygdomme.