Sådan måler følelsesmæssig intelligens

Følelsesmæssig intelligens er en persons evne til at bearbejde følelser og til at bruge bestemte følelser at øge tanke. Følelsesmæssig intelligens omfatter personens evne til at genkende deres egne følelser samt de følelser af dem omkring dem. Nogle mennesker er i stand til at opfatte meget subtile følelsesmæssige reaktioner, mens nogle er ikke, hvilket skaber forskellen i følelsesmæssig intelligens. På opdagelse i en persons følelsesmæssige intelligens vil hjælpe personen til at forstå, hvordan at behandle følelsesmæssige oplysninger. Der er en masse polemik om, hvorvidt følelsesmæssig intelligens kan måles, og den bedste måde at nærme sig denne måling.

Instruktioner

• Identificer den person, der er ved at blive målt for følelsesmæssig intelligens. Som en person aldre, så der skal tages hensyn til deres følelsesmæssige intelligens stiger og. Hvis den person, der måles, er et barn versus en voksen så er der forskellige forventninger.

• Identificer din egen evne til at genkende følelser i andre mennesker og om du er en sympatisk person. Undersøg, om du er i stand til at forstå en andens følelsesmæssige reaktion, og hvis du kan identificere, hvilke følelser, som personen føler. Du kan gøre dette ved at forsøge at anerkende personens følelser og derefter konfrontere personen at se om du havde ret i din vurdering.

• Identificer dine egne følelser og hvordan du håndtere dine følelser. Vurdere din evne til at håndtere stress eller sorg. Er du nogen, der kan bevare roen i stressede situationer, eller er du en person, der bliver let ophidset? Afgøre, om du kan klare sørgelige ting ved at se, hvor hurtigt du kan komme ud af en trist oplevelse.

• Tag en følelsesmæssig intelligens test, såsom MSCEIT, som er designet til at fortælle en person, hvad deres følelsesmæssige intelligens kvotienten er. Den MSCEIT måler fire færdigheder følelsesmæssig intelligens: opfatte følelser præcist, ved hjælp af følelser for at lette tanker, forståelse følelser og styre følelser. Du kan købe og fuldføre MSCEIT online og modtage en oversigt over dine resultater.

• Kontakt en professionel psykolog eller terapeut, der har specialiseret sig i følelser. Disse fagfolk vil have adgang til forskellige teknikker, som andre ikke kan have. De kan få dig udføre nogle selvevaluering typer spørgeskemaer til at bestemme dig følelsesmæssig intelligens og kan fortolke resultaterne for dig på stedet. De kan også give dig nogle råd om at øge din følelsesmæssige intelligens, hvis nødvendigt.