Vitaminer Hjælp tørre fødder?

by Eliza


Vitaminer Hjælp tørre fødder?

Tørre fødder kan genere dig fra både kosmetiske og sundhedsmæssige synspunkter. I svære tilfælde kan tør hud på fødderne knække og forårsage smerte, mens du stå eller gå. Udover faktorer som genetik og hudsygdomme kan vitaminmangel i din kost være årsagen til dine tørre fødder. Tilføjelse af ekstra vitamin A, C og B5 reducere tørhed i dine fødder.

Vitamin A


Indførelsen af ​​mere vitamin A i din kost kan hjælpe med at reparere tør og beskadigede fødder. Vitamin A er ansvarlig for at bevare sundheden for flere legemsdele, herunder tænder, knoglevæv, blødt væv og hud. Du kan finde vitamin A i mejeriprodukter, kød, torsk og hellefisk fiskeolie. Hvis du er på udkig efter en fedtfattig kilde, kan du kigge efter skummetmælk, der er blevet beriget med A-vitamin i dit lokale supermarked. En mangel på vitamin A i din kost kan også gøre dig modtagelig for infektionssygdomme og synsproblemer.

Vitamin C


C-vitamin er et vigtigt vitamin til vedligeholdelse af din hud, fordi det fremmer heling af skader og hjælper kroppen med at optage jern. C-vitamin beskytter også cellerne i din krop, herunder hudceller, mod virkningerne af frie radikaler. Dine fødder kan absorbere frie radikaler fra stråling i dit miljø, hvis man har bare fødder i en længere periode. Tilføj mere C-vitamin i din kost ved at indføre mere frugt og grønt til dine daglige måltider. Rød og grøn peber, citrusfrugter, broccoli og greens er alle kilder til C-vitamin C-vitamin er også nødvendig i din kost, hvis dine fødder er tørret ud som følge af solskoldning.

Vitamin B5


Vitamin B5 spiller en rolle i syntesen af ​​fedtstoffer og olier, som holder huden smidig og hydreret. Kilder af vitamin B5 omfatter kød, såsom lever, nyre og kylling. Du kan også finde vitamin B5 i fisk og skaldyr, grøntsager, bælgfrugter, æg og mælk. Styrken af ​​vitamin B5 i fødevarer falder, når maden er frosset. Forarbejdning af fødevarer kan også røve fødevarer af deres indhold vitamin B5. Kig efter uraffineret fuldkorn som en anden kilde til vitamin B5.



Comments




Relaterede stillinger


© 2018 - slotimports.com | Contact: webmaster# slotimports.com