Liste over fødevarer, der er svært at fordøje

November 16

Liste over fødevarer, der er svært at fordøje

Fødevarer i alle former, størrelser, typer og varianter findes, både naturlige og kunstige, men evnen til at opfylde dine cravings kommer med en høj fordøjelsessystemet pris for nogle. En række personer med gastrointestinale (GI) betingelser nødt til at begrænse visse typer af fødevarer, der er sværere for den menneskelige krop til at fordøje.

Mejeriprodukter


Liste over fødevarer, der er svært at fordøje

Runner Digest rapporterer, at mange mennesker har problemer med at fordøje mælk, ost og is, fordi mejeriprodukter indeholder laktose. Laktose er en form for sukker, som mange mennesker har svært ved at fordøje. Diæter til mennesker med fordøjelsesproblemer sygdomme, såsom Crohns sygdom, almindeligvis forbyde mejeriprodukter.

Fiberrige fødevarer


Liste over fødevarer, der er svært at fordøje

Mens tarm udrensning og afføring blødgørende egenskaber af en fiberrig kost er velkendte, årsagen til, at fødevarer med højt i fiber passere gennem tarmkanalen så hurtigt, er, at kroppen har en vanskelig tid at fordøje dem. Den resulterende gas oprustning kan være smertefuldt for mange mennesker. Hvis fordøjelsen er et problem, så prøv at undgå fødevarer med uopløselige fibre, såsom hel-hvede produkter og pasta, samt bladgrøntsager grønne grøntsager, såsom salat eller kål.

Højt fedtindhold fødevarer


Liste over fødevarer, der er svært at fordøje

Højt fedtindhold fødevarer - såsom is, madlavning fedtstoffer og olier, nogle nødder og mange dyre-baserede fødevarer - er svære at fordøje. Stegte fødevarer, som typisk er et kødprodukt dyppet i dej og kogte i en beholder med olie, er særligt vanskelige at fordøje.

Spicy Foods


Liste over fødevarer, der er svært at fordøje

Hot peber anvendes i mange regionale køkkener for at tilføje et strejf af varme eller spark til retter. Desværre er varmen ikke stoppe i en mund, og krydret fødevarer kan irritere spiserøret på vej ned. Den resulterende smerte er ofte forbundet med halsbrand. Krydret mad kan også forårsage smerter under afføring.