Håndkøb ays at tabe overskydende vand vægt

Væskeophobning kan forårsage ubehagelig oppustethed og hævelse i nogle mennesker. Vand vægt kan være meget vanskeligt at slippe af med. Mange mennesker søger efter en over-the-counter-metoden i stedet lave en aftale med deres læge. Mens nogle over-the-counter-produkter kan hjælpe med væskeophobning, er der også andre simple tiltag, der kan bidrage til at slippe af med vand vægt.

Drikke mere vand

En almindelig misforståelse blandt vand-fastholde individer er, at drikke mindre vand vil hjælpe dem beholde mindre vand. Dette er faktisk usandt. Jo mere vand, vi drikker, jo mere vand vi slippe af med. Drikke 1.892 ml (64 ounce) vand om dagen vil hjælpe med væskeophobning. Nogle mennesker finder det svært at drikke så meget vand, men at tilføje smag til det nyttigt, såsom citronsaft, citronskiver eller et stænk af tranebærsaft. Apple cider eddike er også nyttigt, når de forsøger at reducere væskeophobning. Det hjælper naturligvis kroppen reducere mængden af ​​vand, den normalt ville beholde. Tilsæt ca 1 til 2 tsk af æble cider eddike (økologisk er bedst) til 473 ml (16 fl oz) vand og drikke flere gange om dagen.

Over-the-counter diuretika

Diuretika er også nogle gange kaldet vand piller. De hjælper vandbinding ved skylning uønsket overskydende vand ud af kroppen. Vand piller er tilgængelige enten recept eller over-the-counter. Naturlige diuretika er mindre tilbøjelige til at få bivirkninger og er tilgængelige i de fleste lokale helsekost butikker eller apoteket sektion af mange discountbutikker. Nogle negative bivirkninger omfatter mavesmerter og diarré.

Koffeinholdige drikkevarer

Koffeinholdige drikkevarer er en anden mulig løsning til at reducere vand vægt. Disse bør indtages i moderate mængder. Der er en vis tro på, at drikke for meget koffein kan få kroppen til at blive dehydreret, så personer, der ønsker at reducere væskeophobning bør være forsigtig med denne metode, og først drøfte det med deres læge. En masse forskning tyder på, at koffeinholdige drikkevarer er sikre og ikke forårsager dehydrering. Ifølge en rapport i spørgsmålet om Den Internationale Journal of Sport ernæring og motion i juni 2002 koffeinholdige drikkevarer har en lignende vanddrivende effekt på den menneskelige krop som vand.