Hvad der er normal Blood Sugar efter at have spist?

February 13

Hvad der er normal Blood Sugar efter at have spist?

Sukker er afgørende for dit helbred. Den lever din hjerne og giver din krop med brændstof. For meget eller for lidt sukker kan bære alvorlige sundhedsmæssige risici. Det er normalt for din krop at opleve pigge og dips i dit blodsukker niveau, afhængigt af din aktuelle aktivitet. Din krop har en indbygget mekanisme kaldet bugspytkirtlen, der hjælper med at forhindre din sukker niveauer fra spiking for højt eller dyppe for lavt.

Blood Glucose


Mange fødevarer, du spiser indeholder sukker afgørende for din krops normale funktion. Slik, såsom slik, kage eller cookies, indeholde forarbejdet sukker. Frugt indeholder naturligt sukker. Kroppen omdanner kulhydrater til sukker. Når du indtager sukker fra nogen af ​​disse kilder, det kommer ind i blodbanen og bliver, hvad der er kendt som blodsukker eller blodsukker. Du kan teste dit blodsukker niveau ved at placere en lille mængde blod på en lille strimmel af behandlet papir, som du derefter indsætte i et blodsukkerapparat. Normale blodsukkerniveauer er mellem 70 mg / dl til 120 mg / dl (milligram blodsukker pr deciliter blod). Hyperglykæmi er, når blodsukkeret er højere end normalt. Blodglucoseniveauer under normal kan forårsage en tilstand kaldet hypoglykæmi. Når sukker kommer ind i blodbanen, er din bugspytkirtel udløses til at producere et hormon kaldet insulin. Insulinopløsninger obligationer med blodsukkeret, gør det muligt at fodre din krop den energi, den har brug for. Bugspytkirtlen overvåger konstant blodsukkeret og producerer nok insulin til brændstof din krop og holde blodsukkeret inden for normalområdet.

High Blood glucose fra indtagelse af et måltid


Der er flere aktiviteter, der kan forårsage normale svingninger uden for normalområdet i dit blodsukker. Det mest almindelige er at spise et måltid, motion og stress. Når du spiser et måltid, der indeholder en hvilken som helst sukker kilde, er din krop oversvømmet med blodsukkeret. Bugspytkirtlen er i stand til at producere nok insulin til at rumme sukker, og så blodsukkeret vil stige over et normalt niveau for cirka en til to timer. Det er muligt, at i løbet af den første time, kan blodsukkeret være så højt som 180 mg / dl. Den post-måltid spike i blodsukkeret kan mindskes ved at spise en sund kost, der er højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold. Undgå forarbejdede sukker vil også bidrage til at holde blodsukkeret mere stabilt.

Blodsukker Gynger fra Motion


Hvis din blodbanen indeholder mere blodsukker end det behov, insulin arbejder for at gemme den overskydende væk som fedt. Din krop kræver en masse energi, når du træner. Dine bugspytkirtel vil skabe mere insulin end normalt at give din krop med den nødvendige brændstof. Når blodsukkeret bliver for lavt, vil din krop foder ud af de fede leverancer, der er gemt væk. Når du stopper træningen, det tager lidt tid for bugspytkirtlen til at justere tilførslen af ​​insulin tilbage til normal, så det er ikke ualmindeligt at opleve en høj blodsukker niveau lige efter træning. Når bugspytkirtlen ikke justere sin insulin, kan dit blodsukker niveau dykke under normal indtil du udskifter blodsukkeret gennem mad eller drikke.

Lave blodsukkerniveauer fra Stress


Når du bliver stresset eller nervøse, din krop går ind i, hvad der er kendt som "kæmp eller flygt" -syndrom. Selvom du ikke kan udøve, vil din krop kræver mere brændstof end normalt. Din bugspytkirtel reagerer ved at skabe et overskud af insulin, der forårsager blodsukkeret til at dyppe.

Helbredstilstande


Hvis dit blodsukker konstant stiger højere end 180 mg / dl efter spise enhver type måltid, kan du have en medicinsk tilstand kendt som "diabetes" eller "insulinresistens". Diabetes er en tilstand, hvor bugspytkirtlen ikke fungerer korrekt, og enten skaber ingen insulin eller ikke nok insulin. Insulinresistens er en tilstand, hvor bugspytkirtlen ikke skabe den rette mængde insulin, men din krop er i stand til at gøre det muligt for insulin til at obligation med glukose i blodet, og så det kan ikke skabe energi. Vedvarende hyperglykæmi kan forårsage alvorlige medicinske spørgsmål, herunder tab af synet, kredsløbsproblemer, hjertesygdomme, nyreproblemer, koma og endda død. Ifølge National Institute of Health National Diabetes Information Clearninghouse, hvis du lider af vedvarende hyperglykæmi, er du på den samme risiko for at lide af et hjertetilfælde som en person, der allerede har haft et hjerteanfald.