Sådan Perk Up bryster

March 14

Sådan Perk Up bryster

Der er mange faktorer, der kan påvirke perkiness af dine bryster. Jogging uden ordentlig bryst support, amning, vægt udsving og tyngdekraften kan alle tage en vejafgift på dine bryster og forårsage flænge. Stramme op dine bryster ikke er muligt, fordi de er lavet af fedtvæv. I stedet for at ty til plastikkirurgi, kan du fast op musklerne omkring dine bryster, som vil gøre dem ser perkier og fastere og reducere sagging.

Instruktioner


•  Har en god kropsholdning. Sid ret op. Rul dine skuldre tilbage og skubbe brystet udad. Træk din mave i. Fordel din vægt ligeligt over dine hofter. Gør det samme, når man står op. Giv opfattelsen af ​​at være selvsikker. Undgå slumping og ludende, da det gør dine bryster ser hængende.

•  Invester i en bh, der giver tilstrækkelig støtte. Ifølge National Center for Biotechnology Information, kan bære den forkerte bh-størrelse medføre nakke og rygsmerter. Har sælger tage dine mål for at sikre du får en god pasform. Vælg en BH med justerbare stropper, så du kan justere det i overensstemmelse hermed. Sats på en bh med bøjle til at tage overskydende vægt fra dine ledbånd. Brug en push-up bh for at give illusionen af ​​at have ekstra munter bryster.

•  Brug pick-me-ups til at løfte dine bryster op og gøre dem ser perkier. Placer den nederste del af båndet over midten af ​​dine bryster, og træk lidt opad og fastgøre den til din overkrop.

•  Udføre øvelser, der er målrettet dine brystmuskler. Ved opstrammende dit bryst muskler, vil dine bryster vises løftes og tonet. Må push-ups ved at komme ned på alle fire. Placer dine hænder skulder-bredde fra hinanden og komme op på kugler af dine fødder, så din krop er i en lige linje. Bliv på dine knæ, hvis du ikke er stærk nok endnu til at gøre en fuld push-up. Bøj albuerne op til 90 grader, så din overkrop sænker til gulvet. Skub dig tilbage op til startpositionen og udånder. Udfør så mange som du kan, før hvile.

•  Udfør palm presser. Stå op eller sidde ned og placere håndfladerne sammen foran brystet. Peg fingrene opad. Pres håndfladerne mod hinanden og holde spændingen i fem sekunder, og slip den. Gentag øvelsen så ofte som ønsket.

•  Gå svømning eller bruge en romaskine i gymnastiksalen. Disse to øvelser arbejde dine brystmuskler og hjælpe kvikke op dine bryster.