Farerne ved intermitterende fastende

Berømtheder og alternative behandlere hævder, at fastende fjerner giftstoffer fra kroppen og hurtigt reducerer vægt. Men der er flere alvorlige fysiologiske konsekvenser til faste mellemrum. Fastende væsentlige udtømmer ernæring i kroppen, forstyrrer kroppens hormonbalance, reducerer muskulatur og svækker kroppens immunsystem.

Fasten udtømning Ernæring

Din krop er en meget kompleks organisk system, der bygger på millioner af kemiske vekselvirkninger at holde sine processer, der foregår. Kroppen kræver proteiner, fedtsyre, syrer, kulhydrater, fedtsyrer, elektrolytter, vitaminer og mineraler, sammen med masser af vand for at opretholde sig selv. Periodisk fastende eliminerer kilderne kroppen bruger til at genopbygge sin ernæring reserver, hvilket kan føre til fremtidige sundhedsproblemer som dehydrering, svimmelhed, mental forvirring, træthed, anæmi, hypoglykæmi og forstoppelse.

Fasten forstyrrer hormonbalancen

Skjoldbruskkirtlen regulerer kroppens stofskifte, så dens funktionsniveau afgør, om du har en høj eller lavt stofskifte. Fasting får kroppen til at gå ind i, hvad der er kendt som sult, overlevelse eller konservering mode. Skjoldbruskkirtlen ansvar i denne tilstand er at reducere stofskiftet, som sinker afbrænding af næringsstoffer for at hjælpe kroppen forkøbet vægttab. Et andet aspekt af kroppens funktioner i overlevelse tilstand er det øger produktionen af ​​cortisol, et stresshormon. Har mere kortisol i kroppen kan forårsage dig til at føle sig mere mentalt, følelsesmæssigt og fysisk stressede ud.

Fasten Reducerer Muskel

Kroppens vigtigste organer, herunder hjernen, nødvendiggør et udbud af sukker til at opretholde dem. Når en diæt ikke længere omfatter en kilde til sukker, kroppen derefter vender sig til de aminosyrer, der udgør dine muskler efter en kilde til energi. En reduktion i muskelmasse kan forårsage dig til at føle sig svag og også sinker yderligere vægttab siden have muskler hjælper kroppen forbrænder kalorier.

Fasten Reducerer Immune Function

Den samlede virkning af at smide kroppens funktion ud af balance er, at det kan svække dit immunsystem evne til at bekæmpe off infektion og reducere inflammation. Faste kan forstyrre flora balance i tarmene, hvilket vil påvirke kroppens evne til at nedbryde fødevarer til ernæring i fremtiden. Mens reduktionen af ​​fødevarer i kroppen kan begynde en afgiftning proces i kroppen, som gør det muligt at frigive kemikalier, når der er lagret i kroppens fedtvæv; forskellige mennesker kan opleve varierende grader af hovedpine, irritabilitet, træthed og ømhed i løbet af detox, og kan endda opleve kold-lignende symptomer som kroppens immunsystem reagerer en belastning af toksiner i blodbanen.