Hvilke Soft Drinks indeholder flest Sugar?
Læskedrikke er drikkevarer, der ikke er alkoholiker, en industri, der fylder automater, supermarkedernes hylder, nærbutik tilbud og hjem. De mest populære læskedrikke er kulsyreholdige drikkevarer som sodavand, men der er masser af lavt sukkerindhold alternativer i sodavand samt i drikkevarer som energidrikke og sodavand. Forbruge alternativer de højest sukker eller undgå dem helt at omgå en strøm af kalorier.
Pepsi vs Coke
Indholdet af de fleste sodavand sukker er omtrent den samme ved ca. 40g per 340gr eller ca. 9,8 tsk sukker. Pepsi har 150 kalorier værd af sukker pr 340gr., Mens Coca-Cola har 1/2 tsk mindre sukker i det, eller 140 kalorier. Mange sodavand sælges i større beholdere på 567gr. eller i 2-liters størrelse, indbydende langt mere sukker forbrug end i en 236ml. servering. Pepsi og Coke til side, de fleste sodavand indeholder omkring 155 kalorier fra sukker pr hver 340gr.
Undtagelser
Nogle sodavand rang over niveauet for de fleste sodavand, såsom Mountain Dew, som har 46g sukker i 567gr. Sukkeret niveau oversætter til 170 kalorier per portion. Sammen med koffeinindholdet, Mountain Dew er sikker på at give nogen en hurtig energi løft, men kan efterlade nogle hulrum bag i processen. Variationer som Mountain Dew Throwback, Baja Blast og Spænding indeholde den samme mængde sukker. Ud over Mountain Dew er sukker-pakket frugt sodavand som Fanta. Frugtsmag sodavand ikke vinder nogen point for deres ernæringsmæssige fordele. Med 60g pr 354ml., Sukkeret i Fanta Orange-flavored sodavand kommer direkte fra majssirup. Frugtsaft er naturligt højt indhold af sukker, men der er ingen medtaget her, selvom den røde og gule frugtfarve føjet til sodavand giver det udseende af appelsinjuice. Som mindre sukkerholdige alternativ, prøv 177ml. appelsinsaft blandet med 170gr. af Seltzer, der har mindre end 20 g sukker - en klar forbedring, der stadig har den kulsyreholdige boblevand orange soda.
Sport Drinks
Heldigvis for atleter, der ønsker at undgå sukker nedbrud, mange sportsdrikke taget hensyn til dem er lavere i sukker på omkring 15 g pr 236ml. Stadig lavet med høj fructose corn syrup, drikkevarer fokus på påfyldning kalium, natrium og kulhydrater. De kulhydrater kommer fra sukkerindhold og er en primær kilde til hurtig energi til atleter, der har brug for en lille skub under aktivitet.
Energi Drinks
Disse energidrikke er ofte fyldt med stimulanser og vitaminer, hvad mange anser for at være "magiske ingredienser." Disse ingredienser kan ikke tage hele æren - mange energidrikke er lige så høj, hvis ikke højere i sukker end sodavand. I 454gr. af Sobe Energy Adrenaline Rush, kan du finde 66g sukker. I den samme mængde AMP energi, vil du finde 58 g. Gået sammen med sukkeret er ofte nok koffein at sende nogen flyvende. Ligesom med soda, er de "sukkerfrie" versioner af energidrikke aromatiseret med kunstige sødestoffer, ofte Splenda eller acesulfam kalium.