Sådan Gør din egen sjippetov

Sjippetov er en effektiv hjerte-kar-øvelse, der også toner muskler i benene, mave og overkrop. Sjippetov er en praktisk og tilgængelig træning, da det tager meget lidt plads til at udføre indendørs og er ikke afhængig af vejret. Gør sjippetove skærer ned på omkostningerne til udstyr - en hjemmelavet sjippetov koster en brøkdel af prisen på tovværk fremstillet springe over. Faktisk, et par tennissko og en hjemmelavet sjippetov er alt, nogen har brug for et effektivt træningsprogram.

Instruktioner

• Hold den ene ende af tørresnoren under armen. Træd på linje med den ene fod og træk den op til din anden underarm. Skær rebet med en hobbykniv, hvor herpå opfylder din underarm for at opnå den korrekte længde, tilføjer omkring 6 inches til at redegøre for knuderne, der skal sikre det til sjippetov håndtag.

• Skub enderne af rebet gennem de forreste ender af sjippetov håndtag. De fremadrettede ender tilspidset hvor din tommelfinger og pegefinger greb om håndtagene. Skub tovenderne hele vejen igennem de bageste ender af håndtagene.

• binde knob i tovene på bagsiden ender af håndtagene. Skub knuderne i hule håndtag ender af den hjemmelavede sjippetov.