Brug en cykel som en motionscykel

Hvis du er seriøs omkring cykling, er det vigtigt at holde sig i form og træne, når du kan. Forholdene er ikke altid ideel til at ride din cykel udenfor, men du kan bruge din cykel som en motionscykel indendørs med det rette udstyr. I stedet for at købe en dyr øvelse cykel, kan du bruge cyklen rider jævnligt at holde sig i form.

Instruktioner

•  Køb en cykel træner på en cykelforretning. En cykel træner er et metal eller komposit enhed, der holder din cyklens baghjul og forbinder til din ryg akslede bolte. Undervisere kommer i flere typer, herunder vind undervisere og væske undervisere, der udøver forskellige mængder modstand mod dine dæk.

•  Tilslut dine bagaksel bolte til træneren har spyd. Som du pedal, vil dine dæk vende tandhjulene i træneren og give modstand, simulerer almindelig cykling. De fleste trænere har quick-release spyd, så du kan fjerne din cykel hurtigt.

•  Hvil din forhjulet på en telefonbog eller træklods til niveau din cykel. Du kan også købe et hjul blok, der er designet til en cykel forhjulet.

•  Juster gear og ben træner for højde og komfort. Afhængigt af træner, du har, kan du ikke have mange indstillinger tilgængelige.