Sådan Knæk din Knuckles Højlydt

Det er en udbredt misforståelse, at revner knoerne kan forårsage arthritis. Cracking leddene i fingrene kan faktisk lindre spændinger og pres placeret i hænderne. Den popping støj hørt når revner dine led, opstår på grund af kvælstof bliver trukket ind i samlingen gennem undertryk. Revner og popping lyde kan også høres, når sener snap i kroppens væv som følge af mindre justeringer i deres glidende stier. Som hovedregel er smertefri krakning af knoerne ikke set en farlig.

Vejledning

• Krølle din venstre hånd op til en lukket knytnæve med tommelfingeren peger væk fra fingrene; ikke gemt inde. Hold venstre hånd foran din krop og pege det til højre. Tommelfingeren skal pege på brystet.

• Flad din højre hånd ind i en lige kant med fingrene tæt sammen. Forbind bunden af ​​din håndflade med de bøjede knoerne på din venstre hånd.

• Skub meget forsigtigt med håndfladen af ​​din højre hånd til at lægge pres på de bøjede knoerne på din venstre. Krølle fingrene på din højre hånd over den lukkede knytnæve, hvis du har brug for mere indflydelse.

• Knæk dine knoer højlydt ved at udøve mere pres på alle fire finger knoer på samme tid, indtil de revne. Hvis det gøres ordentligt, bør du høre den højlydte kombinerede krakning af fire led og ikke kun én.

• Gentag med højre hånd, men i modsatte retninger.

• Kontakt en læge eller læge, hvis du nogensinde føler smerte, når revner dine knoer. Smerter kan indikere underliggende abnormiteter i strukturerne i fælles; såsom løs brusk eller beskadigede ledbånd.