Anvendelser af Epsom salte som et afføringsmiddel

Epsom salt, også kaldet magnesiumsulfat, er et mineral med flere medicinske formål, hvoraf den ene er som et afføringsmiddel. Saltet bidrager til at øge vand i tarmene, hvilket kan fremkalde en afføring. Epsom salt er en FDA-godkendt afføringsmiddel, men du bør ikke indtages, hvis du lider af en mavesmerter, kvalme, opkastning, eller nyresygdom. Og som altid, er det en god idé at konsultere en læge eller sygeplejerske, hvis du har nogen bekymringer.

Vejledning

Opløs 1 til 2 tsk. Epsom salt til en ½ glas vand for voksne 12 år eller ældre. For børn 6 til 12 år, brug ½ til 1 tsk alene. Tilsæt et par teskefulde citronsaft for at forbedre smagen. Drik hele indholdet. Du bør have afføring i 1/2 til 6 timer.

Advarsler

Gentag dosis efter fire timer, hvis der er nødvendige, men ikke overstiger to doser på én dag. Også, skal du ikke bruge salt i mere end en uge, medmindre det er foreskrevet af en læge. Magnesium Sulfate bør bruges lejlighedsvis. Hvis du tager medicin, skal du kontakte din læge, før du tager Epsom salte. Epsom salte anbefales ikke til børn under 6 år.

Videnskab

Magnesium er ekstremt vigtigt at opretholde en ordentlig sundhed og velvære, da det regulerer mere end 325 enzymer og er medvirkende til at udføre kropsfunktioner, herunder regulering af muskel kontrol og fjerne skadelige giftstoffer. Ifølge National Academy of Sciences, de fleste amerikanere er magnesium mangelfuld, hvilket kan være et fingerpeg om landets høje hjertesygdomme, slagtilfælde, fordøjelsesproblemer og andre lidelser. Dataene tyder på, at den gennemsnitlige mandlige får kun 80 procent af den anbefalede magnesium at bevare et godt helbred, mens hunnerne få bare 70 procent af de krævede niveauer.

Forebyggelse

For at undgå at bruge afføringsmidler, ændre din kost til at forbedre afføring. Spis mindst fire portioner af rå frugt og grønt dagligt. Drik nok væske; læger anbefaler på øst 8 kopper om dagen, herunder mælk, vand, juice, te eller kaffe. Spis fuldkornsbrød og komplekse kulhydrater, såsom strimlet hvede, klid, havregryn og granola. Medtag så meget fiber som du kan i din kost. Spis din mad langsomt, få tilstrækkelig hvile og engagere sig i den daglige motion.