10 grunde til at stoppe med at ryge

Rygning er en afhængighed. Det er svært at stoppe, men at gøre det vil straks og på lang sigt til gavn for dit helbred. Rygning har katastrofale virkninger på dine lunger. Det vil gradvist sænke kvaliteten af ​​dit liv. Rygning kan også forkorte dit liv. Der er ingen gode grunde til at ryge, men mange grunde til at holde op.

Eliminer Åndenød

Rygning nedsætter mængden af ​​tilgængelig ilt i blodet, hvilket får dig til at blive forpustet på anstrengelse. Ifølge American Cancer Society, skal episoder med åndenød blive mindre hyppige inden for 1 til 9 måneder efter du opgive cigaretter.

Forebygge rynker

Ifølge Mayo Clinic, kan rygning fremskynder hudens ældning ved at begrænse blodgennemstrømning og oxygen til huden. Rygning i 10 år eller længere kan forårsage uoprettelige skader.

Eliminer dårlig lugt

Lugte bedre, når du giver op med at ryge. Når du ryger, lugt af uaktuelle cigaretter mætter dit tøj, bil og hjem. Du kan blive vant til lugten og ikke mærke til det, men andre mennesker gør.

Eliminer Rygerum Hoste

Slippe af med den nagende rygers hoste. The American Cancer Society, at din hoste skulle svinde efter 1 til 9 måneder. De bittesmå hår, linje din luftvejene vil begynde at arbejde ordentligt og holde slim og snavs fejet ud af dine lunger. Slim vil ikke længere samle og udløse dem morgen hosteanfald.

Spar penge

Cigaretter er dyre, og omkostningerne holder stigende. I stedet for at bruge penge på en dårlig vane, der ødelægger dit helbred, skal du gemme det på en særlig konto, og forkæl dig selv med en sjov tur.

Eliminer passiv rygning farer

Må ikke fare for sundheden for dine børn og housemates. Ifølge Mayo Clinic, kan passiv rygning forårsager luftvejssygdomme og øreinfektioner hos børn.

Forhindre Cardiovascular Disease

Rygning forårsager hjertesygdomme og slagtilfælde. Ifølge American Cancer Society, når du stoppe med at ryge dit blodtryk og puls falde inden for 20 minutter af din sidste cigaret. Efter 1 år, er din risiko for hjertesygdom er halvdelen af ​​risikoen for en person, der stadig ryger, og efter 15 år, er din risiko for hjertesygdom er lig med en person, der ikke har røget.

Forhindre Lung Cancer

Rygning er en stor risikofaktor for lungekræft. Ifølge statistikker fra National Cancer Institute, rygning tegner sig for 87 procent af dødsfald på grund af lungekræft.

Forhindre kronisk lungesygdom

Rygning gradvist ødelægger dine lunger og forårsager kroniske sygdomme som emfysem og kronisk bronkitis. Rygestop vil ikke vende beskadiget lungevæv, men det vil forhindre eller bremse yderligere skader.

Undgå luftvejsinfektioner

Mennesker, der ryger har mere luftvejsinfektioner. Rygning nedsætter funktionen af ​​cilier, eller små hår i lungerne. Jobbet af cilier er at holde lungerne klar. Hvis de ikke gør deres job, kan infektioner som bronkitis og lungebetændelse sat i.