Hvad ikke at spise under graviditet

Der er en lang liste over fødevarer, at kvinder bør spise i løbet af deres graviditet. Heldigvis er der en relativt kort liste over fødevarer, der bør undgås. De fødevarer, der er opført bør ikke spises under graviditet eller bør kun spises ved korrekt tilberedt.

Deli Meat

Det er vigtigt for gravide kvinder at undgå deli kød, fordi det kan være forkert håndteret på et tidspunkt før eller efter den når købmand og blive smittet med listeria, en bakterie, der kan forårsage madforgiftning.

Soft Cheese

Blød ost, såsom Brie, ikke kan pasteuriseres. Da blød ost ikke er alderen ost (denne proces dræber bakterier), kan de også indeholde listeria.

Koffein

Koffein er til stede i kaffe, nogle te, sodavand og endda chokolade. Koffein har vist sig at øge hastigheden af ​​abort hos kvinder i første trimester.

Kød

Alle kød skal koges til medium eller højere varme til at dræbe eventuelle bakterier, der kan avle på kødet. Tilberedning af kød til højere temperaturer vil dræbe det bakterier.

Fisk

Fisk, der indeholder kviksølv bør forbydes fra en gravid kvindes kost. Nogle af de mest almindelige er haj, sværdfisk, hvid tun, konge makrel og Teglfisk. Det er acceptabelt at spise lys hvid tun tunfiskekonserves, så længe den er begrænset til højst to gange om ugen.

Æg

Æg skal kun undgås, hvis de er ubehandlede eller utilstrækkeligt, fordi de kan hente salmonella. Det betyder at købe æg, der er kølede og grundigt madlavning dem før du spiser.