Toddler Måltider & Snacks

Det lille barn år er en tid med udforskning og opdagelse. Hjælp ham opdage velsmagende sunde fødevarer ved at tjene ham måltider og snacks, der er godt for ham. Småbørn kan være kræsne. For at hjælpe med at bekæmpe dette problem, giver dit barn et valg af to poster for hvert måltid og mellemmåltid. Når han tager sin egen mad, han er mere tilbøjelige til at spise det, selv om det er sundt.

Morgenmad

Serveres dit barn et valg af frugter i stedet for sukkerholdige korn. Snittede bananer, æble skiver og appelsin kiler appellerer til de fleste småbørn. Skær druerne i halve, så de ikke udgør en kvælningsfare. Serveres frugt med yoghurt på siden eller røre frugtstykker i almindelig yoghurt. Krypteret eller kogt æg giver en passende morgenmad protein. Tænk hele korn toast eller en sund, ikke-sukkerholdige korn.

Frokost

Mange småbørn snack i løbet af dagen, så vælg frokost fødevarer, afbalancere den snacks. Snittede grøntsager, som gulerødder og selleri, er sjovere, når serveret med en dukkert, såsom fedtfattig ranch. I stedet for den standard sandwich, lag ost og deli kød på en hel hvede tortilla. Rul det op og skær den i små skiver. Hver skive ligner en farverig mølle, der gør maden mere attraktivt for det lille barn. Brug cookie cutters på en regelmæssig sandwich at skære det i sjove former, hvilket gør maden mere tiltrækkende for øjet.

Middag

Der er ingen grund til at gøre en særlig middag for dit barn, som børn i denne alder kan spise de samme fødevarer voksne spiser, så længe stykkerne skæres små. Kylling er en favorit for mange unge børn. Serveres bagt eller stegt i stedet for stegt. Serveres kogte gulerødder på siden. Skær gulerødderne med en miniature cookie cutter eller en crinkle-cutter at gøre dem mere tiltrækkende. Broccoli og blomkål buketter er mere tiltalende, hvis serveret med en lille drys af fedtfattig ost. Pasta og noodle retter også appellerer til denne aldersgruppe; Brug fuldkorns pasta at opskriften sundere.

Snacks

Sunde snacks er mere tiltrækkende, hvis de er sjove at se på og spise. Sæt en pind i en enkelt-tjene karton af yoghurt og fryse det. Pop yoghurten ud af kartonen, hvilket gør det til en indefrossen behandler, der er sundere og mere fylde end en is pop. Serveres forskellige skiver grøntsager, frugt og kiks med en dukkert på siden. Medtag skiver af kød og ost, så dit barn kan samle sin egen snack. Bananer er alsidige snacks. Serveres dem på brød med jordnøddesmør eller fryse dem til at gøre frosne banan POP.