Hvordan til at kommunikere med vrede ADHD voksne

March 12

Hvordan til at kommunikere med vrede ADHD voksne

Selvom det er mindre beskrevet end sin barndom modstykke, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hos voksne forekommer også hyppigt. Voksne syge kan udvise lignende karakteristika til børn - ophidset rastløshed, impulsiv adfærd, koncentrationsbesvær - men de er mere tilbøjelige til at lide yderligere psyko-adfærdsmæssige tilstande såsom depression, angst og obsessiv-kompulsiv sygdom. En mest presserende emne, dog er vrede: ADHD voksne kan skifte hurtigt fra tilsyneladende ro til ekstreme tilstande af raseri, reagerer overdrevent at tilsyneladende små udløsere. Hvis du arbejder eller bor sammen med en voksen, der lider med ADHD, så husk et par væsentlige skridt til beroligende vrede og kommunikere sikkert.

Instruktioner


• Undgå klingende eller ser oprevet, chokeret eller vred, selv hvis en vase netop er blevet smadret en dør smækkede så voldsomt det er blevet beskadiget, eller en stol er blevet sparket forbi. Din generelle svar i nogen fra af ADHD forvaltning bør være "CPR" - Bevar roen, forbliver Patient og fastholdes. "At miste det" er skræmmende, ubehagelig og ydmygende for ADHD voksne, og reagere med vrede eller panik vil hælde gas på flammerne. Prøv at holde stille og sammensat.

• Vent til vrede ord er begyndt at løbe ud i sandet, før du siger noget; afbryde flowet med dine egne kommentarer, uanset hvor velment, kan forstærke den frustration og føje til vrede. Tålmodighed er virkelig en dyd i en situation som denne; effektiv ADHD ledelse afhænger af det. Chancerne er, at den vrede voksne vil have oplevet utallige scenarier som barn, hvor hans manglende evne til at regulere besindelsen mødt med vrede, bange eller straffende reaktioner (eller alle tre på én gang). Han vil være at foregribe de samme reaktioner, så ikke opfylder hans forventninger.

• Du må ikke tilbyde rådgivning eller rette eventuelle misforståelser med ordrige forklaringer i varmen i det øjeblik. Den psykoanalytiker Fred Pine, i sit arbejde med patienter, der kæmper for at regulere deres følelsesmæssige balance og adfærd, anbefales: "Strike, mens jernet er koldt." Efterlad diskussion og debat indtil varmen i udbrud er godt og grundigt afkølet, hvilket kan være flere timer senere, eller endda den næste dag. Restraint er mere effektiv end øjeblikkelig berigtigelse, når den følelsesmæssige temperatur er høj.

4. Hold dine kommentarer enkel og kort. Psykoanalytiker Jeffrey Seinfeld, i hans 1990 bog "The Bad Object," antyder, at det er klogest at være meget besparende verbalt, når du er i en fyldt situation, med nogen af ​​usikre følelsesmæssig balance. En vred ADHD voksen er overvældet med vrede følelser - i "send" tilstand, ikke "modtage" - og vil høre komplekse verbale reaktioner meget forskelligt på den måde, du ønsker dem. Psykoanalytikere ville sige, at hun er overvældet med "overførsel" i øjeblikke som dette, i stand til at se den virkelige situation, fordi hun er blevet oversvømmet med ydmygelse og raseri overført til stede fra utallige tidligere hændelser. Så, for eksempel, kan man sige "Ikke brevpresser" roligt og klart, snarere end "Jeg vil hellere, du ikke smide brevpresser ved vinduet, fordi det vil forårsage en masse skader og nogen måske komme til skade. " I "ADHD vrede", der er bare ikke nok mentale rum til rådighed for de ekstra ord; raseri og angst vil simpelthen formere, hvis du forsøger.

• Lad al diskussion om episoden, herunder fremtidige forebyggelsesstrategier, indtil godt efter den vrede hændelse er overstået. Dette betyder flere timer, fortrinsvis en dag, ikke mindst fordi ADHD voksen sandsynligvis være oversvømmet med adrenalin, selv om han overfladisk vises roligere et par minutter senere. Han er sandsynligvis eksplodere igen ved den mindste trigger som et resultat - adrenalin ved disse blodkoncentrationer tager timer, ikke minutter, til at nedbryde sikkert. Forebyggelse af vold betyder ofte efterlader tilstrækkelig "køle ned" tid. Det er en reel milepæl, når en voksen ADHD patient læser sine egne kropslige signaler på forhånd og frivilligt tager "time out" i stedet for udbrud.