Hvordan til at løfte dine bryster & autorisere dem
Munter, faste bryster er ønsket af mange kvinder. Som du alder, din brystvæv mister sin fasthed og alvor tager sin vejafgift resulterer i saggy, hængende bryster. Arvelige faktorer, vægt udsving, graviditet og amning også forårsage bryster til at synke. Fordi dine bryster er lavet af fedtvæv, toning dem svarende til, hvordan du tone muskelvæv er ikke mulig. Alternative metoder til firma og løfte dine bryster spænder fra kirurgi til øvelser til at træne de underliggende muskler og bh support.
Instruktioner
• Køb Push-up bh'er til at løfte dine bryster og gøre dem synes fastere. Har din bh størrelse målt så du køber den rigtige størrelse og få tilstrækkelig støtte. Push-up bh'er kan give dig en subtil kavalergang elevator, en moderat løft eller en ekstrem lift. Udskift din bh hver seks til ni måneder for at sikre tilstrækkelig støtte.
• Udøve dine brystmuskler. Ved at styrke brystfinner muskler, som ligger under din brystvæv, du skabe et stærkt fundament for dine bryster, som vil løfte dem og gør dem synes fyldigere. Udfør øvelser med vægte som dumbbell bryst flue og dumbbell bænkpres eller udføre modificerede push-ups. Kom ned på dine hænder og knæ. Sænk dine hofter til gulvet for at danne en lige linje med din overkrop. Bøj albuerne og sænk overkroppen mod gulvet. Undgå at bøje albuerne mere end 90 grader. Skub dig selv tilbage op til startposition. Udfør to sæt 12 gentagelser hver.
• Pres håndfladerne sammen foran brystet med fingrene opad. Hold trykket i fem sekunder, før den slippes. Ved frigørelse og spænde brystet, du autorisere brystmusklerne under dine bryster resulterer i løftede bryster. Udfør 10 gentagelser.
• Giv dig selv en daglig bryst massage eller besøge en skønhedssalon, der giver bryst massage. Bryst massage forbedre konsistensen af dit brystvæv og toner dine bryster. Tag et brusebad, så din hud er smidig og let at massere. Påfør massage lotion til dine bryster og massage i en cirkulær bevægelse arbejder fra midten af dit bryst mod din armhule. Brug æltning bevægelser og swish dine bryster fra venstre mod højre. Undgå hårdhændet behandling, da det kan være smertefuldt.
• Gennemgå brystløft operation. Under brystløft operation overskydende væv fjernes, og brystvævet er spændt så dine bryster ser fast og løftet. Hvis slappe bryster mangler volumen, kan operationen kombineres med bryst implantation.