Sådan overlever din mand forlader dig

November 26

Sådan overlever din mand forlader dig

Hvis din mand forlod dig, kan du blive afhaspning i smerte, vrede og endda stød. Denne type af tab er ødelæggende og livsændrende. I virkeligheden, kan du ikke tro, at du kan overleve det. Denne form for tænkning er farlig og kan føre til depression. Du er nødt til at indse noget: Du er ikke alene. Mange kvinder har overvundet tabet af en mand forlader, og du vil også. Du skal blot være tålmodig med dig selv og finde sunde måder at overvinde din smerte.

Instruktioner


1. Slip af med påmindelser om din mand. Kig dig omkring dit hus. Du har sikkert billeder af din mand. Tag dem ned og gemme dem i skabet ude af syne. Du kan også smide dem ud, hvis du aldrig vil se dem igen eller give dem til en slægtning. Glem ikke at slippe af med din mands tøj eller andre genstande, han har tilbage i huset. Disse smertefulde påmindelser vil kun få dig til at føle sig trist og ondt.

• Slip følelser inde i dig. Du kan blive overvældende trist til tider og vred på andre tidspunkter. Giv dig selv lov til at føle disse følelser. Har en lang skrig, og hvis du har brug for at råbe, gøre det så godt. Du kan også skrive dine følelser i et tidsskrift.

• Tal med venner og familiemedlemmer. Det er OK at bede om hjælp eller indrømme du har en vanskelig tid. Lad dem trøste dig. Du skal vide, at der er mennesker, der bekymrer sig for dig.

4. Fokus på de dårlige kvaliteter af din mand. Tro det eller ej, dette hjælper dig med at komme over din mand. Tænk på måder, han irriterede dig eller gjort du føler dig dårligt. Måske han aldrig kaldt dig, når han kørte sent eller aldrig var kærlig. Skriv disse ting ned og henvise til dem, når du begynder at savne ham.

5. Begynd at udøve. Måske har du aldrig været aktiv. Nå, det er tid til at vende et nyt blad. Arbejde ud gør mere end at få dig i form. Du føler også lidt bedre følelsesmæssigt, fordi motion øger endorfiner, som er hormoner, der hjælper dit humør. Du kan starte med noget simpelt som at tage ture. Du ønsker måske at deltage i en gym sidst.

• Elsk dig selv. Break-up har forladt dig ødelagt, og det er forventes, men du kan ikke svælge i smerten for evigt. Sig ordene: "Jeg elsker dig" til dig selv. Fortæl dig selv, du er værdig til kærlighed. Fortæl dig selv, du er et godt menneske. Sige "Jeg elsker dig" mange gange om dagen. Til sidst, vil du stoppe med at bebrejde dig selv for din mand forlader og indse, at du er en vidunderlig person værdig til kærlighed.