Hvordan man gør en Single Kick Basket Toss
En kurv lodtrækningen er en avanceret stunt i cheerleading og et enkelt spark kurv kast er endnu mere kompliceret. Øve og udføre stunt kan være farligt uden uddannelse og kræver et tilstrækkeligt antal spotting assistenter til at fange atlet, hvis hun skulle falde. En enkelt-spark kurv kast afviger fra den traditionelle tå-touch kurv kaste i, at det er udstyret med et højt spark i stedet for et spring form. American Association of Cheerleading trænere og administratorer forbyder kurv kaster for elementær gennem junior high trupper og på ikke-sammenfiltret overflader, så gennemgå Betegnelser, før du udfører en enkelt spark kurv kaster.
Instruktioner
1. Placer to side baser ca. 2 meter fra hinanden og mod hinanden. De to baser interlock deres hænder til at danne en kurv ved at snuppe deres egen ret håndled med venstre hånd, og samtidig holde styr på sit eget håndled, bruge deres højre hånd til at holde venstre håndled af hver enkelt partner base.
• Instruer flyer til at placere sin højre fod på den højre side af baserne 'hånd kurv og hendes hænder fast på skuldrene af baserne. Placer bagsiden spotter, så hun står direkte bag flyer og hendes hænder er omkring flyer talje. En valgfri forreste spotter lægger hænderne under baserne 'hånd kurv for yderligere support.
• Anmodning tilskuere til at spotte hele stunt gruppe for yderligere sikkerhedsforanstaltninger og at fange flyer, hvis hun skulle falde uden for baserne 'rækkevidde. Tæl en otte-count til klar stunt gruppe og fortælle gruppen, hvad der forventes af dem alle i løbet af hvert af de otte tæller.
• Count 1 - Det stunt gruppe enten tager eller holder klar position angivet i trin 1 og 2. Count 2 - Koncernen besidder position at blive klar til lodtrækningen.
• Count 3 - stunt gruppemedlemmer bøje deres knæ til at sænke sig i position, hvis ikke allerede gjort. Bagsiden spotter bistår flyer i springning ned og op i baser 'hånd kurven. Count 4 - flyer hopper ned i kurven, mens baserne bøje knæ lidt mere og hoppe flyer i luften. Bagsiden spotter lægger hænderne under flyer balder og skubber hende lige op, mens de flyver. Den forreste spotter presser direkte op under baserne 'hånd kurven.
• Optælling 5 - Den flyer bliver kastet op i luften og hun rammer en høj V position med armene, mens hendes ben skydes op for at møde sine arme. Lad ikke flyer at læne over at røre foden men lad foden kommer op at røre hånden. Count 6 - flyer er vuggede ved baserne og bagsiden spotter fanger flyer skuldre og hoved ved at indsætte sine arme under flyer armhuler. Alle stunt gruppemedlemmer bøje deres knæ, da flyer lander i deres arme.
• Grev 7 - stunt gruppe holder vugge position og genopretter. Tæl 8 - Skub forsigtigt flyer ud af holderen position og på jorden.