Recovery Time for akillessene reparation

Ifølge University of Michigan Health System, Achilles tendinopati er en overforbrug skade af hælen ledningen, der omfatter senebetændelse og tendinosis. Akillessene personskader er smertefulde og langsomme til at helbrede, især hvis operation er nødvendig. Minor akillessene personskader kan helbrede på blot et par uger, mens mere alvorlige skader kan tage flere måneder. Korrekt diagnose og behandling er vigtige for recovery.

Onset

Den akillessene er en tyk bånd af væv, der forbinder hælen knogle til de to store lægmuskler, gastrocnemius og soleus. Da Achilles tendinopati udvikler, de store symptomer er smerter og hævelse i hælen og kalv. Overforbrug, belastningsskader på senen, stramme lægmuskler og i høj grad øge mængden eller intensiteten af ​​sportstræning kan forårsage Achilles tendinopati. Atleter, der deltager i sport med pludselige starter og stop og langdistanceløbere er særligt modtagelige for akillessenen skade.

Diagnose

Hvis du oplever stærke smerter og hævelse i din akillessene, se din sundhedspleje udbyder det samme. Din læge vil nøje undersøge din akilleshæl og kalv at lede efter rødme, ømhed og hævelse. Din læge kan bede om at se dine fødder, mens du går eller løber at afgøre, om du overpronate, eller rulle dine fødder indad. Korrekt diagnose er vigtigt at fastslå den nøjagtige årsag til skaden.

Behandling

The University of Michigan Health System anbefaler en senebetændelse behandling program, der omfatter hvile, is, elevation og anti-inflammatoriske medicin som ordineret af en læge. Hvil din akilleshæl, og afholde sig fra anstrengende idrætsaktivitet. Anvend isposer på det angrebne område i 20 til 30 minutter tre til fire gange om dagen. Hæv dit underben ved at sætte en pude under den, mens du ligger ned. Anti-inflammatorisk medicin såsom ibuprofen kan bidrage til at afhjælpe hævelse og ømhed. Alternative behandlingsformer såsom akupunktur og massage kan også hjælpe helbrede akillessenen. Korrekt senebetændelse behandling kan hjælpe hastighed opsving.

Recovery

Hvis senen er kun mildt betændt, kan senebetændelse opsving komme hurtigt. Milde tilfælde af Achilles senebetændelse kan helbrede på blot et par uger. For mere alvorlige skader, kan kirurgi være nødvendigt at vedhæfte senen. Recovery kan være en langvarig proces, der kan tage flere måneder til helt helbrede. Uanset hvad, bør du hvile senen og afstå fra idrætsaktivitet. Generelt, jo længere du har haft symptomer, før du starter behandlingen, kan jo længere din senebetændelse opsving tage.

Forebyggelse

Ifølge iTendonitis.com, ordentlig opvarmning og udspænding før motion kan hjælpe med at forhindre akillessene personskader. Hvis dine kalve og sener er stramme, strække dem to gange om dagen, om du træner. Langsomt øge din sportslige uddannelse, især på bakker og trapper, for at undgå skader. Så snart du føler nogen smerte eller hævelse i din akillessene, hvile sene og afstå fra idrætsaktivitet. Se en læge, og begynde et behandlingsregime med det samme.