Hvorfor skal mine fødder Go Numb Når Løb?
Følelsesløshed i fødderne er et særligt generende tilstand, der undertiden rammer løbere. En række faktorer kan forårsage fod følelsesløshed, selvom betingelse ikke typisk sat indtil en kilometer eller to af kører. Self-behandling er ofte tilstrækkeligt til behandling af følelsesløse fødder, selvom vedvarende forhold kan kræve nærmere undersøgelse af en læge.
Identifikation
Foot følelsesløshed, mens den kører er kendetegnet ved en række symptomer. I nogle tilfælde kan følelsesløshed Resultat efter lægmusklen begynder at krampe. Forskellige dele af foden kan blive påvirket, såsom tæer, bold, bue eller hæl. Den fornemmelse selv kan spænde fra en mindre prikken til fuldgyldigt følelsesløshed i foden, hvor al følelse er væk.
Almindelige årsager
Mange faktorer kan anspore fod følelsesløshed, mens den kører. Den naturlige dæmpning af foden tyndere med alderen, hvilket giver mindre stødabsorbering. Tætsiddende sko kan snøre de nerver, der løber til foden. Endvidere kan nerve kompression som følge af en forringet disk i lænden producere fod følelsesløshed.
Alvorlige årsager
Mere alvorlige årsager bør også overvejes. Den manglende evne af fascia eller væv langs bunden af foden, for at udvide under drift kunne komprimere nerve og blodkar og skabe følelsesløshed, en tilstand kendt som kronisk exertional rum syndrom. Poplitaeaarterien kompression syndrom opstår, når poplitaeaarterien bag knæet komprimeres under kørsel. Dette kan begrænse blodtilførslen til fodens muskler og skabe prikken eller følelsesløshed.
Behandling
Behandling fod følelsesløshed kan være så simpelt som at finde bedre montering sko. Løbesko skal passe stramt, men ikke så stramt, at de begrænser blodgennemstrømning. Indsætter kan hjælpe med at forbedre dæmpning, selvom skær og sko skal udskiftes regelmæssigt som deres stødabsorberende evner aftage. Hvis en forværrede disk har skylden, kan forkorte dit skridtlængde bidrage til at afhjælpe fod følelsesløshed under en løbetur.
Overvejelser
Vedvarende fod følelsesløshed kan indikere en mere alvorlig underliggende sundhedsproblem og nødvendiggør professionel hjælp. En sports medicin læge kan hjælpe med at bestemme årsager og mulige behandlinger af mund følelsesløshed, mens en fysioterapeut kan også være nyttigt i behandling af tilstanden på en hyppig basis.