Sådan Beskyt din Perineal område fra Bike Seat

April 1

Sådan Beskyt din Perineal område fra Bike Seat

For ivrige cyklister, vedligeholdelse komfort på bækkenbunden er, eller i skridtet, er en igangværende kamp. For langdistance-ryttere, komfort i dette område er kritisk på grund af mængden af ​​tid brugt i sadlen. Uden beskyttelse dette område kan blive øm og drillede på grund af kombinationen af ​​sved og friktion. Brug den korrekte sæde og polstrede cykelshorts kan hjælpe med at beskytte dette følsomme område.

Instruktioner


• Udskift din eksisterende sæde med en ergonomisk designet og polstret sæde. Cykel sæder er fremstillet til at passe alle ryttere, men nogle er designet specielt til mænd eller kvinder. Sørg for, at du vælger et sæde, der er designet til dit køn, og prøv at vælge en med en blød gel-pude. Dette vil blødgøre sædet, og være mere komfortabel på længere ture.

• Sørg for, at du har en ordentlig sædehøjde på din cykel. Et sæde for høj, vil forårsage mere friktion, og et sæde for lavt gør cyklen ubehageligt og sværere at ride. For at indstille den korrekte sædehøjde, sidde på sædet og placere din fod på pedalen, drej derefter pedalen, indtil dine ben er lige i bunden af ​​pedalen slagtilfælde. Hvis du stadig sidder behageligt på sædet på dette punkt, så har du en perfekt siddehøjde. Hvis ikke, justere sædet op eller ned efter behov.

• Bær polstrede cykelshorts, mens ridning. De fleste cykel shorts har en lille polstret område, der dækker mellemkødet, hvilket øger komforten for rytteren.

• Påfør anti-chaffing geler eller cremer, såsom Greyhound Juice eller Krop Glide, at din perineale region. Mange af disse produkter er tilgængelige på cykel butikker og sportsudstyr butikker, og fås i roll-on eller stick form såvel som geler og cremer.

• Stop alle så ofte, mens ridning og stå af sædet for mindst 10 til 15 minutter. Dette er en stor vane at komme ind, hvis du sveder meget, fordi det giver sved at fordampe samtidig eliminerer pres fra sæde kontakt.