Anti-inflammatorisk Food List

by Eliza


Anti-inflammatorisk Food List

Inflammation i mennesker er blevet forbundet med hjertesygdom, diabetes og slagtilfælde. Indarbejde anti-inflammatoriske fødevarer i din kost kan sænke din risiko for at udvikle en af ​​disse lidelser og lindre symptomer på inflammatoriske sygdomme. Spise anti-inflammatoriske fødevarer også bidrager til at fjerne behovet for receptpligtig inflammatoriske lægemidler.

Cruciferious Grøntsager


Korsblomstrede grøntsager omfatter broccoli, kål, rosenkål og blomkål. Disse grøntsager ikke kun reducere inflammation, men tjener som en stor kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Lav cruciferious grøntsager en væsentlig del af enhver kost.

Coldwater Fish


Coldwater fisk, herunder laks, tun og sardiner er gode muligheder for at reducere inflammation. Disse fødevarer indeholder fedt kendt som omega-3 fedtsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaber. Omega-3 fedtsyrer antages at reducere risikoen for slagtilfælde eller hjertesygdom. De styrke immunforsvaret.

Blåbær


Naturlige stoffer, der findes i blåbær arbejde for at sænke inflammation. Blåbær er også høj i fiber og vitamin C. Tyder blåbær hjælpe lavere kolesteroltal og support hjerte sundhed.

Papaya


Papaya tilbyder en stor kilde til anti-betændelse reduktion og andre sundhedsmæssige fordele. Papaya indeholder også enzymet papain og vitamin C og E. Ikke alene er denne frugt nyttig til bekæmpelse af inflammation, men menes at hjælpe det kardiovaskulære system og beskytte mod tyktarmskræft.

Søde Kartofler


Søde kartofler indeholder stærke antioxidanter, der hjælper lethed betændelse i den menneskelige krop. De er også en stor kilde til komplekse kulhydrater, vitamin C, vitamin A og kostfibre. Søde kartofler er almindeligt anbefales til diabetikere at bidrage til at udjævne blodsukkeret.

Søgræs


Tang er spiselige brunalger. Tang såsom kombu indeholder komplekse kulhydrater, der har anti-inflammatoriske egenskaber. Der er tegn på Kelp kan sænke niveauet af hormonet østradiol, som er knyttet til brystkræft hos kvinder. Tang, som er meget høj i fiber, også fremmer vægttab ved at hjælpe fremkalde mæthedsfølelse.



Comments




Relaterede stillinger


© 2018 - slotimports.com | Contact: webmaster# slotimports.com