Sådan forhindrer fedme hos småbørn

May 3

Sådan forhindrer fedme hos småbørn

Ifølge University of Michigan Health Systems, der er mere end 12 millioner overvægtige børn i USA, udtalte i dag. Child er mærket som overvægtige, hvis de vejer mere end 20 procent over deres idealvægt. Der er mange forældre, der gør undskyldninger, når deres børn er unge, eller som føler som om deres barn vil vokse ud af det. Desværre, andre gør ikke. Dette er, når forældre skal træde til og forhindre fedme bliver et livslangt problem for barnet.

Instruktioner


1. Uddan dem. Dit barn er aldrig for ung til at lære om ernæring. Lær et lille barn ved at tilbyde hende et æble eller banan i stedet for cookies eller en chokolade bar. Da hun bliver ældre, begynder at læse hendes bøger, der lægger vægt sunde spisevaner. En stor bog for dette er "Gobble og Gulp," af Stephen Cosgrove.

• statuere et eksempel. Hvis du vil have dit barn til at spise sundt, skal du øve sunde spisevaner også. Husk, at børn vil efterligne alt, hvad du gør, så se alt, hvad du placerer i din mund. Nyd en sund snack med dem og hele din families sundhed kunne forbedre.

• Tilbyde gode belønninger. Mange forældre vil belønne et barns god opførsel i butikken eller hjemme med en chokolade bar. Prøv i stedet at belønne dem med en tur i zoologisk have eller ved at lade dem få en sleepover. Konstant belønne dem med mad danner en vane, der vil bo med dem som de bliver ældre, og en, der kan føre til en vægt problem, hvis de finder hyppigste årsager til en belønning.

• Fremme motion. Alt for ofte børn anbragt foran den virtuelle babysitter - fjernsynet. Det gør dem stillesiddende og kun fører til vægt problemer. For at bekæmpe dette, begrænse deres tv-tid og få dem i bevægelse. Tag dem udenfor og lege tag, eller gå til parken. Lad dem køre deres cykel rundt i indkørslen eller bare køre. Det er ligegyldigt, hvad fysisk aktivitet er, så længe de får nogle.

• Advocate til deres helbred. Når dit barn bliver skolealderen, går ind for sundere skolemad og mad valg. Mange skoler, selv på det elementære, har soda maskiner i cafeterier. Anmod disse være ændringer til flaskevand maskiner i stedet. Hvis du er medlem af PTA, bringe emnet op på et møde og samle så meget forældrenes støtte som muligt.