Sådan Afslut en Verbalt voldeligt forhold

November 28

Sådan Afslut en Verbalt voldeligt forhold

I modsætning til i en fysisk voldeligt forhold, ofret i en verbalt voldeligt forhold viser ingen ydre tegn på skade og kan ikke tro, hun er i nogen reel fare. Men det er bedst at afslutte et verbalt voldeligt forhold, ikke kun for at beskytte dit selvværd og mental sundhed, men også fordi der er en høj korrelation mellem verbal misbrug og eventuel fysisk misbrug. Målet med de fleste misbrugere er kontrol over deres ofre. Misbrugere, der finder verbale trusler og put-downs ineffektive vil ofte ty til fysisk misbrug som et middel til at genvinde kontrollen.

Vejledning


•  Identificere og mærke verbalt misbrug situationer. Må ikke være tilbageholdende med at mærke en andens ord som "misbrug". Du må ikke komme med undskyldninger som "min kæreste er bare virkelig stresset lige nu" eller "Jeg sandsynligvis gjort noget for at fortjene det." Så længe du fortsætter med at rationalisere, internalisere og placere skylden på dig selv, vil du ikke mærke situationer korrekt. Når du endeligt kan sige, "Det er misbrug, og jeg ikke fortjener det," vil du være i stand til at begynde at tage skridt til at komme ud af forholdet. Nogle tegn på verbale overgreb er øgenavne, trusler, intense humørsvingninger, gentagne misbrug og undskyldning, og vride dine ord til at forårsage stridigheder. Andre omfatter gør nedsættende bemærkninger om udseende, intelligens eller værd; beskylder dig for at snyde eller forseelser uden grund eller beviser; og skyde skylden dig for ting, der er irrationel eller uden for din kontrol.

•  Opret et støttenetværk. Ofte en ofrets selvværd svinder til det punkt, hvor det er næsten umuligt at stå op for sig selv alene. Tal med venner, familie eller en rådgiver. Forklar du tænker om at forlade og bede om deres støtte. Du skal være omkring mennesker, der er opløftende og viljestærke før og efter slutter forholdet. Hvis du går det alene, kan du finde det for svært at flygte fra den mentale og følelsesmæssige kontrol over din misbruger. Hvis du bor med din misbrugeren, skal du bruge et nyt sted at bo, indtil du kan komme tilbage på dine fødder. Bed om at bo hos venner eller familie.

•  Komme i besiddelse af nogen ejendele, før de bryder op med dit misbruger. Hvis du bor sammen, har dine møbler og andre ting fjernet, mens han eller hun ud af huset.

•  Undgå in-person kontakt, når bryde op med din misbruger. Skriv et brev, sende en e-mail eller endda bruge en SMS at sige du ikke længere ønsker at være sammen. Må ikke føler sig forpligtet til at give en lang, detaljeret redegørelse for, hvorfor du forlader; der vil kun få din misbrugeren til at forsøge at argumentere med dig over dine grunde.

•  Skær al kontakt. Har din misbruger nummer blokeret på din telefon, og blokere e-mails og sociale netværk meddelelser. Hvis du ser ham i sociale situationer, forsøger at forlade så hurtigt som muligt. Jo længere du går uden kontakt, de højere dine chancer for ikke at falde tilbage i forholdet.

•  Fil et tilhold, hvis din misbrugeren nægter at lade dig være alene. Hvis du ikke er bekendt med retssystemet, skal du muligvis have en advokat hjælpe dig med dette trin. Men der er mange ikke-profit organisationer i hele landet, som vil hjælpe dig med at indgive de nødvendige dokumenter til fri.