Nemme 1000 kalorieindhold kost & træning planer

January 3

Nemme 1000 kalorieindhold kost & træning planer

Foderet er hårdt. Hvis det var let at holde sig til en kost, vil 63,1 procent af amerikanerne ikke være overvægtige eller fede. FAD kostvaner kan markedsføres som "mirakel kost"; Men de fremmer yo-yo slankekure og endda vægtøgning. Følge en let 1.000 kalorieindhold plan for vedvarende vægttab.

Kalorieindtag


Nemme 1000 kalorieindhold kost & træning planer

Opdele de 1.000 kalorier ved tre til hvert måltid til lige omkring 333 kalorier. Hvis du ønsker at snack i løbet af dagen, trække 33 kalorier fra hvert måltid til lige 300 kalorier til morgenmad, frokost og middag og to 50-kalorie snacks mellem morgenmad og frokost og frokost og middag. Dette giver en klar retning på afstand ud kalorier i løbet af dagen.

Diæt


Planlæg dine måltider i forvejen, så du er forberedt og ikke give efter for fristelsen eller sult ved at gå ud at spise eller få stakke.

Workout Plan


Nemme 1000 kalorieindhold kost & træning planer

Det er vigtigt at dyrke motion mindst 30 minutter om dagen. Motion er vigtigt at regulere din hormon niveauer, forbrænder kalorier og kaste fedt og øge opmærksomme spise.