Kendetegnene for at kaste en bold
De kendetegn, teknik eller mekanik kaste en bold ikke altid kommer naturligt for alle. Kendskab karakteristika kaste en bold og øve nogle grundlæggende principper kan forbedre næsten nogens afstand, hastighed og nøjagtighed, selv de atleter, der har mere naturlige evne.
Grip
Bolden holdes med puder af fingerspidserne, ikke i din hule hånd. En meget ung kasteren holder bolden med sine indeks, midterste og ring fingre oven på bolden og tommelfingeren under bolden. Throwers med større hænder greb bolden med indekset og langfinger på toppen og tommelfinger nedenunder.
Stance
Din krop er sidelæns med dit bryst og hofter vinkelret på målet. Hvis du er højrehåndet, din venstre skulder peger mod målet. Højre skulder peger mod målet, hvis du er venstrehåndet. Fødderne er en anelse bredere end skulder bredde fra hinanden. Den forkerte ben er firkantet til målet; vristen af foden vender mod målet.
Vægt Shift
Ved starten af den kaste din vægt er ligeligt fordelt på begge fødder. Kasteren tager armen tilbage og hans vægt skifter til det forkerte ben. Som det bagerste ben skubber kroppen frem, venstre fod træder frem med tåen peger lige frem mod målet. Alle dine vægt overførsler til denne forreste fod, da bolden slippes. For venstrehåndede personer, højre ben træder frem.
Arm Motion
Kastet starter med begge arme afslappet i foran kroppen, mens du holder bolden. Kastearmen bevæger sig ned og tilbage og fortsætter med at hvor det er skulder høj med en 90 graders bøjning ved albuen. Armen ligner bogstavet "L" med bolden og hånd peger mod himlen. Armen er på linie med målet, ikke viklet rundt om ryggen. Som hofterne begynde at rotere mod målet armen bevæger sig fremad. Efter den forreste fod er landet, armen strækker fuldt ud og frigiver bolden.
The Finish
Da bolden frigives fra hånden, holde dit hoved op og holde din vægt over den forreste fod. Den forreste ben er bøjet, hvor knæet er placeret over foden. Den kaster arm følger igennem, ned og på tværs af kroppen. Bagsiden ben kommer frem som din vægt bliver mere ligeligt fordelt på begge fødder.