Hvilke vitaminer fremmer hår & negle vækst?

Alle elsker sunde, smukke hår og stærke negle. Der er mange måder at hjælpe hår og negle vokser hurtigere, stærkere og sundere. En måde at sikre, at du vil have smukke hår og negle er at modtage en passende mængde af vitaminer, der fremmer deres vækst.

B-vitaminer

B-vitaminer er afgørende for at opretholde et sundt hår og negle og kan tages i supplement form eller ved at spise bønner, æg eller bær.

Biotin

Biotin kan bidrage til at fremme hår og negle vækst og kan findes i havre, brune ris og solsikkefrø.

Vitamin A

A-vitamin hjælper immunsystemet fungerer korrekt, hvilket resulterer i sundere negle og hår. Vitamin A kan findes i gulerødder og grønkål.

Vitamin C

C-vitamin fremmer blodcirkulationen til hovedbunden og hårsækkene, hvilket kan fremskynde hårvækst. C-vitamin findes i frugt, såsom appelsiner og bær, eller taget i supplement form.

Vitamin E

Vitamin E bidrager til at øge optagelsen af ​​ilt ind i cellerne i kroppen - hvilket øger omsætning til hovedbunden. Vitamin E findes i nødder eller i supplement form.